祛寒濕的方法有哪些
祛寒濕的方法有哪些
南方是最容易讓人體內(nèi)出現(xiàn)寒濕，濕熱的問題，這并非是什么身體的大疾病，但是卻會令人感覺疲勞。那么，祛寒濕的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
祛寒濕的方法
1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補(bǔ)益血?dú)猓懦龊畾狻?/p>
2、針灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅(qū)散寒氣。
3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點(diǎn)、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，排出寒氣。
4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進(jìn)行反復(fù)刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)或淤血斑塊，以此來舒經(jīng)活絡(luò)，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓，然后將其吸附于俞穴或應(yīng)拔部位的體表，從而產(chǎn)生吸力，使局部皮膚充血，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的目的。
6、熏蒸排寒法：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血?dú)庋h(huán)加快，從而排出寒氣。
7、運(yùn)動排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。
8、音樂排寒法：音樂既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且，音樂透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。
有助于去除身體濕氣的食譜
1、祛濕養(yǎng)生粥
食材:紅豆、薏仁、蓮子適量。
做法:先將所有食材泡1小時(shí),然后上鍋煮1小時(shí)即可。
功效:紅豆利水祛濕,薏仁美容養(yǎng)顏,蓮子養(yǎng)心安神,是伏天必備祛濕粥。
2、四神湯
食材:薏米、山藥、茯苓、蓮子適量。
做法:將所有食材放入養(yǎng)生壺,1小時(shí)后即可。
功效:對于脾胃不和者、體內(nèi)濕氣較重者、肥胖人群、失眠多夢者都有很好的調(diào)理。
3、紅棗桂圓黑糖糙米漿
食材:紅棗 桂圓 黑糖 糙米 大豆勝肽 紅薏仁粉。
做法:將糙米蒸熟,再加入去核紅棗、桂圓肉、黑糖,外加一勺大豆勝肽和紅薏仁粉,用調(diào)理機(jī)打2分半即可。
功效:健脾利濕、利水消腫、抗疲勞、增強(qiáng)免疫力。
4、無花果麥仁湯
食材:無花果6顆,薏仁30克,麥仁20克,原色冰糖適量,水適量。
做法:將薏仁,麥仁放到鍋中加入水煮開,開鍋后小伙煮30分鐘,然后放入無花果,再煮20分鐘即可。
功效:滋陰潤肺、止咳平喘、去火祛濕。
5、冬瓜排骨湯
做法:排骨洗干凈,焯水后去血水撈出,瀝干水分。生姜洗凈切絲,冬瓜切厚片。砂鍋中放入清水,加入排骨、干貝丁、生姜,用大火燒開后,再小火煲40分鐘,待排骨熟透后加入冬瓜片,冬瓜煮熟后,加入精鹽、味精、香油即可。
功效:具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便的功效。
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