中醫(yī)祛濕的方法有哪些
長期生活在潮濕的環(huán)境里，再加上悶熱的天氣，濕氣、熱氣一起進入人體，很容易出現(xiàn)濕熱的現(xiàn)象。那么，中醫(yī)祛濕的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
中醫(yī)祛濕的艾灸方法
1、谷穴艾灸祛濕
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。
取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。
手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。
2、足三里穴艾灸祛濕
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
3、豐隆穴艾灸祛濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
4、解溪穴艾灸祛濕
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。
5、三元穴艾灸祛濕
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。
6、中脘穴艾灸祛濕
中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。
日常生活除濕的小妙招
1、最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會導(dǎo)致濕重。所以要多吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。
2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足,就會阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負(fù)擔(dān)。
3、由于夏季毛孔都是張開的,寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。建議把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上,準(zhǔn)備護腰和披肩,避免冷風(fēng)侵襲身體。
4、運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開,借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣蒸騰出去。
5、保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
6、大量喝水可能會增加腎臟負(fù)擔(dān),加重水腫,建議喝水的時候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補水。
7、所有的濕氣都可以通過中醫(yī)的調(diào)理來化解,中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動最好在醫(yī)院進行。
8、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。
9、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力,增強排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力。
10、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨,淋雨了要及時換洗干凈衣服,洗頭了要及時吹干,特別是晚上不要濕發(fā)就寢,以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。
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