男人肝腎陰虛怎么調(diào)理
肝腎陰虛是指肝陰虛和腎陰虛并列的一種疾病，這幾年肝腎陰虛疾病發(fā)病率越來越高，那么，男人肝腎陰虛怎么調(diào)理呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
男人肝腎陰虛的調(diào)理方法
1、海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。
3、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。
4、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
男人肝腎陰虛的原因
1、中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本,人體的先天腎精依賴父母的給予,男女都可能會腎虛,女性由于其經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳等特殊的生理情況,較之男性更容易出現(xiàn)腎虛。女人腎陰虛以腰膝酸軟、手足心熱、耳鳴頭暈、口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁等癥狀為主癥。有些女子會出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至閉等經(jīng)表現(xiàn)。另外,女人受腎陰虛的影響,水虧不能制火,血弱不能華肉,繼而能引起女性容顏早衰,出現(xiàn)黃褐斑、黑眼圈、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒松動等癥狀。
2、在中醫(yī)學(xué)里,腎是五臟中最為特殊的一個臟器。腎水即腎陰,又稱之為元陰、真陰,對各臟腑組織起著滋潤、濡養(yǎng)作用,由于腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ),所以要準(zhǔn)確把握“腎陰”首先要明確“腎精”。腎精的來源有兩部分,一是先天之精,稟受于父母,先身而生,具有遺傳特性;二是后天之精,來源于出生之后,脾胃運(yùn)化生成的水谷精微,以及臟腑生理活動中化生的精氣。兩者相輔相成,融合成一體成為腎中精氣。
3、由上可知腎陰不足是引起腎陰虛癥狀的根本所在,而腎陰源于腎精,腎精有先天之精和后天之精兩部分組成,所以要尋腎陰虛之因,應(yīng)從先后天兩方面入手。先天因素主要是:人過四十,天癸衰竭,先天之陰精衰,導(dǎo)致后天陰精不足,腎陰乏源。后天因素有:過度耗精,內(nèi)傷積勞,精氣內(nèi)耗;熱邪內(nèi)積,灼陰耗精;大病久病,精虧陰損;調(diào)養(yǎng)不當(dāng),生精乏源。過度伐精,加之后天生精不足,而至腎陰虧虛。
不管是陰虛還是陽虛也好,肝腎功能匱乏到一定程度,就是陰損積陽,或陽損積陰。女人腎陰虛通常用阿膠黃精丸來滋陰補(bǔ)腎,經(jīng)過長期以來使用阿膠黃精丸對女性補(bǔ)腎陰,養(yǎng)顏抗衰老的調(diào)查發(fā)現(xiàn),它是目前用于女性人群較為常用的補(bǔ)陰方藥。另外阿膠黃精丸還可以補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在祛斑養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
男人日常養(yǎng)肝護(hù)腎的方法
1、平和心態(tài)養(yǎng)肝
大怒會傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,因?yàn)閼嵟瓡?dǎo)致肝氣上逆,血隨氣而上溢,從而損傷肝臟功能。因此,我們要想強(qiáng)健肝臟,要學(xué)會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
2、注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
3、經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
4、正常作息
根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論,凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時間,一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來看,晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時間,如果這段時間不睡覺,就會導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大,甚至出現(xiàn)黑眼圈,有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢,保證充足睡眠。
5、飲酒適量
喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬,需要“飲酒過度”,也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。
6、保持適量運(yùn)動
護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運(yùn)動可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動,這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。
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