夏季高溫炎熱，容易上火，夏季的時令水果中有不少涼性的，可以降火、補水，促進食欲，夏天吃最合適哦!那么，降火排毒的水果有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　降火排毒的水果

　　1、西瓜

　　中醫(yī)認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。

　　2、蘋果

　　蘋果是北方人常常食用的水果，口味甘甜，而且開胃健脾，還有潤肺止咳等功效，多食用蘋果是可以抗癌的。蘋果的價值很多，吃了平時食用解渴以外，對于三高人群食用是非常有益的，可以降低膽固醇，軟化血管。

　　3、火龍果

　　火龍果性屬涼性水果，味甘，營養(yǎng)成分豐富，含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì)，能補充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過卻有清火的作用。

　　4、雪梨

　　雪梨清心潤肺，清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用?？梢灾苯邮秤茫灰テ?，因為梨的皮是對喉嚨最好的食療水果。也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內(nèi)，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。秋天氣候干燥，一般兒童可作日常飲品。

　　5、香蕉

　　中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

　　6、柿子

　　柿子性寒，口感甘甜微澀，可以潤肺止咳，但是不適宜多食用，尤其是酒后更不宜，不過偶爾使用對于健脾、清熱生津、潤肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。

　　7、橄欖

　　橄欖含有大量碳水化合物，鞣酸，揮發(fā)油，山楂酸，維生素，香樹脂醇等營養(yǎng)元素，具有生津止渴，降火祛痰，消炎潤喉、解酒毒，瘡毒等體內(nèi)毒素。

　　8、橙子

　　橙子性平微量，含有豐富的維C，鈣，磷，胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮苷，蘋果酸以及醛，醇，烯類物質(zhì)，有極好的清熱排毒，健脾開胃，防治便秘，醒酒止咳，消痰降氣，美容養(yǎng)顏等功效，橙子味道清甜，就連散發(fā)出的氣味也能幫助人類消除緊張情緒。

　　按摩降火排毒的方法

　　1、按摩內(nèi)庭穴可以去火

　　內(nèi)庭穴位于足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內(nèi)庭”。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴,而“滎主身熱”,是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由于內(nèi)庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。

　　2、按摩太沖穴可以去火

　　太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng),因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機等功效?？捎么竽粗傅闹父拱慈嘁粋忍珱_穴,3分鐘左右后換另一側,兩側交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放松,按揉時要用一點力度,以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

　　3、按摩照海穴可以去火

　　經(jīng)常按摩某些穴位也能幫助降火。照海穴位于足內(nèi)側,內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5～10分鐘即可。

　　4、按摩涌泉穴可以去火

　　涌泉穴，腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20～30次,晨起和睡前按摩效果較好。
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