簡(jiǎn)單的排毒湯怎么做
簡(jiǎn)單的排毒湯怎么做
女人一定要注意為身體排毒，經(jīng)常喝一些排毒養(yǎng)顏湯，可以幫助身體排出毒素哦!那么，簡(jiǎn)單的排毒湯怎么做呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
簡(jiǎn)單排毒湯的做法
1、蜂蜜雪梨羹
材料：雪梨2個(gè)、蜂蜜30克
做法：1、雪梨洗凈切塊。2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水。3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
排毒養(yǎng)顏功效：蜂蜜味甘、性平，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃有助于排出毒素和通便，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
2、山楂赤豆湯
山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后，濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹塊字味道酸甜，是開(kāi)胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
3、燕窩蜜棗湯
紅糖適量，將燕窩用清水泡開(kāi)，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。
4、姜棗茶
生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此排毒養(yǎng)顏羹長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)，肌膚光滑。
5、銀耳紅棗羹
銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
6、美容羹
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對(duì)入煮沸，即可服用。此排毒養(yǎng)顏羹有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
7、三味美顏汁
將藕、胡蘿卜、蘋(píng)果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋(píng)果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。
生活中有助于排毒的妙招
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速汗液的排出量，使得體內(nèi)毒素隨著汗液及時(shí)的排出體外，這樣對(duì)健身、還有養(yǎng)生都是非常有益處的。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速地蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。
3、吃海帶
海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。
4、按摩
我們?cè)诔赃^(guò)飯以后，或者是可以休息的時(shí)間里，一定要多按摩腹部，這樣可以使血液循環(huán)的速度加快促進(jìn)血液流通，也會(huì)讓淋巴液循環(huán)加快，而且還能夠讓那些長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)的毒素排出體外。
5、斷食
一個(gè)月進(jìn)行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時(shí)間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品。不過(guò)一定要按照自己的身體體能來(lái)選擇斷食時(shí)間，半天到一天的時(shí)間為宜。
6、吃有機(jī)蔬果并增加纖維攝入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果，將會(huì)減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。
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