孕婦如何保養(yǎng)皮膚不長斑
孕婦如何保養(yǎng)皮膚不長斑
準(zhǔn)媽媽很容易長斑,想要不長斑,做好預(yù)防是關(guān)鍵哦!那么,孕婦如何保養(yǎng)皮膚不長斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
孕婦保養(yǎng)皮膚不長斑的方法
1. 清潔:由于內(nèi)分泌,荷爾蒙的變化,容易分泌較多的油脂,與空氣的頻繁接觸下,易使污物,塵埃染上皮膚。因此,第一步的清潔工作若未徹底,毛細(xì)孔受到阻塞,是造成易長痘痘的因素。
2. 按摩:因懷孕而產(chǎn)生的長斑,原則上在生產(chǎn)后應(yīng)可自動(dòng)消除。若產(chǎn)后的哪些斑點(diǎn)則表示懷孕長斑是膚有阻塞現(xiàn)象。因此皮膚的保養(yǎng)主要在于保持毛孔的暢通。除了必須徹底清潔外,另外得選用對(duì)斑有滋潤效果的面霜進(jìn)行局部按摩,去除老化角質(zhì),接著再以適合膚質(zhì)的天然敷面成份吸取毛孔內(nèi)多余的色素及污物毒素。
3. 食療:孕期預(yù)防臉上長斑多吃檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。懷孕期間多吃西紅柿可以預(yù)防臉上長斑。用食物防治妊娠斑,最主要的是補(bǔ)充維生素。多吃富含維生素D的獼猴桃、番茄、草莓等水果,以及富含維生素B6的奶制品。
懷孕以后,身上、臉上突然長出了一些色斑,這主要是受體內(nèi)激素變化所影響。孕期體內(nèi)激素的變化,促使黑色素細(xì)胞的活動(dòng)力增強(qiáng),因此容易出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象。是正?,F(xiàn)象,不必過于擔(dān)心。產(chǎn)后激素恢復(fù)正常,這些斑點(diǎn)就是變輕甚至消失了。
孕婦飲食預(yù)防長斑的方法
1、多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物
有助于美白。例如檸檬、芭樂、柑橘、柳丁、番茄、草莓、櫻桃、白木耳、白蘿卜、蜂蜜、葡萄、鳳梨、甘蔗汁、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍(lán)菜、青椒、小黃瓜、南瓜、豆?jié){等。
2、少吃感光類食物
如:九層塔、香菜、芹菜、波菜、竹筍、芹菜、蔥、蒜、芒果、紅蘿卜等食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀。
3、少吃油膩、辛辣、燥熱及油炸之食品
忌煙酒,要少喝過濃的咖啡,少吃過咸的食物;如醬油、味素或腌漬、罐裝食品、火鍋、鹵味,如果攝入的鹽分過多,會(huì)降低新陳代謝的功能,造成皮膚粗糙,同時(shí)會(huì)促進(jìn)黑色素的生成,使皮膚變黑。
孕婦長斑的主要原因
1、激素水平改變
于孕期體內(nèi)大量孕激素、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加,致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng),是一種妊娠期生理性變化。
2、紫外線的照射
患妊娠斑以后,如果繼續(xù)經(jīng)常照射太陽光,長斑的皮膚比正常的皮膚更易變黑,因此夏日外出應(yīng)該注意遮陽,避免陽光直射面部。
3、化妝品的選擇
使用化妝品不當(dāng)也可誘發(fā)黃褐斑,這可能與化妝品某些成分如氧化亞油酸、金屬元素、防腐劑、香料等直接刺激皮膚或發(fā)生過敏反應(yīng)有關(guān)。
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