秋季排毒養(yǎng)顏的食譜有哪些
秋季是一個(gè)從炎夏向寒冬過(guò)渡的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要中意排除身體的毒素哦!那么，秋季排毒養(yǎng)顏的食譜有哪些辦呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
秋季排毒養(yǎng)顏的食譜
秋季排毒養(yǎng)顏的食譜1、蘋果銀耳湯
原料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個(gè)、枸杞適量。
做法：選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會(huì)減少膠原蛋白，影響護(hù)膚的功效。燉一個(gè)1小時(shí)后，關(guān)火加入枸杞再悶上半個(gè)小時(shí)。
功效：銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身，而且口感也會(huì)更香甜爽口。
秋季排毒養(yǎng)顏的食譜2、帶燴雞柳
原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。
做法：海帶用水泡開(kāi)、洗凈、切成條，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴三分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡即成。
功效：相對(duì)于豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，并促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
秋季排毒養(yǎng)顏的食譜3、番薯粳米粥
原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖即可。
功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時(shí)它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進(jìn)排便，讓人們一身輕松。
秋季排毒養(yǎng)顏的食譜4、玉米豆腐雞蛋羹
原料：豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個(gè)。
做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎。砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水。待鍋內(nèi)的水燒開(kāi)后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘。雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調(diào)味即可。
功效：玉米中豐富的鎂元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且
對(duì)減肥瘦身非常有好處，此外玉米須，具有利尿功效，對(duì)減肥也很有幫助。
秋季皮膚排毒養(yǎng)顏的方法
1、選擇適宜的護(hù)膚品
干燥的秋季，選擇適合自己的護(hù)膚品是成功護(hù)膚的保證，愛(ài)美的你在選在護(hù)膚品的時(shí)候這兩個(gè)原則要留意：一是根據(jù)時(shí)間和氣候，二是根據(jù)皮膚的屬性。像干肌美眉，秋天的時(shí)候要選擇干性皮膚的護(hù)膚品，像溫和有效的洗面奶、滋潤(rùn)而不油膩的日、晚霜、保濕滋潤(rùn)的面膜等等。
2、白天護(hù)理不能少
秋天里，皮膚的日常護(hù)理在白天，運(yùn)用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持做兩次面部清潔，還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃趾陀头?。在補(bǔ)水保濕產(chǎn)品的選擇上，溫和、滋潤(rùn)、安全有效的銀杏葉極度滋養(yǎng)膏就像干燥秋天里的一杯水，時(shí)刻給肌膚水潤(rùn)享受，肌膚水嫩不干燥，亮汪汪不粗糙。
3、定期去角質(zhì)
秋天皮膚保養(yǎng)，定期去角質(zhì)不能少。每1-2周用去角質(zhì)產(chǎn)品去除堆積在肌膚表面的老廢角質(zhì)，讓肌膚柔軟潔凈。方法是將去角質(zhì)凝露均勻的抹在面部，5—8分鐘后，待其呈半干濕狀時(shí)再用中指順著皮膚紋理輕輕地揉搓掉。最后用溫水凈面，抹上化妝水及晚霜。
4、均衡飲食
秋天皮膚保養(yǎng)，要外更要內(nèi)。日常飲食多吃些新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、家禽、瘦肉;盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸食品;多飲滋補(bǔ)清潤(rùn)的湯水，如雪耳燉冰糖，木瓜，蜜棗煲豬骨，羅漢果煲瘦肉等，這樣即可防止喉干舌燥，并有潤(rùn)膚作用。
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