排毒減肥湯的做法是什么
排毒減肥湯的做法是什么
很多減肥的人會選擇喝一些蔬菜湯來幫助自己減肥。那么排毒減肥湯的做法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下排毒減肥湯的做法吧。
排毒減肥湯的做法
排毒減肥湯的做法1、冬瓜排毒瘦身湯
材料：蝦100克、冬瓜50克
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。
減肥原理：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進健美，具有重要作用。
排毒減肥湯的做法2、白薯豆腐番茄湯
材料：白薯一個、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開;
2、水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉(zhuǎn)文火煲20分鐘;
3、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰;
4、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。
減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。白薯屬堿性食物，能中和酸性食物產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì)，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預(yù)防疾病。
排毒減肥湯的做法3、決明子山楂湯
材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法：
1、所有材料用冷水泡60分鐘;
2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘;
3、因為藥材煮后會膨脹，最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;
4、過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。
減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!
有助于排毒減肥清腸的妙招
第一：喝水
眾所周知，人體中大約百分之六十五都是水分，所以水分對于生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分，細(xì)胞就沒有辦法進行正常的代謝，出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。
皮膚可以吸收任何藥物效率達(dá)到百分之四十，所以說平時最好不要胡亂使用化妝品，避免身體中毒素加倍，不利于身體健康。
第二：排便
專家告訴我們，長期便秘的人群是身體中毒素堆積最多的患者，所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便秘患者，那么服用一些具有輕體排毒功效的產(chǎn)品是一個很不錯的選擇。但對于一些身體健康的人群來說，平時養(yǎng)成一個科學(xué)的飲食習(xí)慣，這樣就可以有效的促進身體中代謝功能的正常，可以保證身體的正常排毒了。
那么，你知道一天的排便次數(shù)要多少，時間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們，最好能夠一天吃三餐就排便三次，一天排便的次數(shù)不能夠少于一次，這都是正常的。科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，將我們的糞便貼在皮膚上，不出半天時間這個部位的皮膚就會出現(xiàn)紅腫以及發(fā)癢的情況，更別說將糞便一直留在身體中的傷害了，所以排便對于身體健康具有非常重要的作用。
第三：水療蒸汽排毒
平時生活中，我們可以使用蒸汽來促進身體發(fā)汗排毒。出汗其實是皮膚最為常見的一種排毒手段，皮膚覆蓋我們?nèi)恚允褂盟煼▉磉M行排毒也是一個很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者，也可以進行蒸氣浴，排毒效果也很好。如果說一些人對于蒸氣浴感覺到恐懼，那么也沒有必要強求，因為人在感覺到恐懼的時候血壓就會升高，這對于高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險的。
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