排毒喝什么湯最好
常和一些滋補(bǔ)營養(yǎng)的湯不僅可以使我們的健康的到保證，而且有助于身體排毒哦。那么，排毒喝什么湯最好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于排毒的湯補(bǔ)
有助于排毒的湯補(bǔ)1、萵筍菜花湯
常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。萵筍中的含碘量高，這對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。
材料：萵筍、菜花、雞胸肉、水淀粉、鹽、味精、姜末。
做法：將萵筍切片，葉子切成小段，菜花掰成小朵，雞胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量鹽和味精抓勻，坐鍋燒水，將姜末、肉片先放入開水鍋中，半分鐘后放入備好的萵筍和菜花，再煮3分鐘，可根據(jù)喜好掌握蔬菜的軟硬程度。再加入適量鹽和雞精，即可出鍋食用。
有助于排毒的湯補(bǔ)2、酸梅湯
酸梅不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。酸梅中富含花青素，可以幫助身體有效排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅湯，您身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速且徹底地排出體外。
材料：山楂25克，烏梅25克，甘草5克，桂花5克，冰糖少許。
做法：先把山楂和烏梅放在清水里泡開，大約半小時(shí)即可;然后，把泡好的山楂、烏梅加上甘草一起，放在紗布包里，把紗布包的口扎好;接著，鍋中放入清水1升，燒開后放入調(diào)料包，并放入冰糖，慢火熬制30~40分鐘，在出鍋前，加入5克桂花，桂花味道煮進(jìn)湯中后就可以關(guān)火了;最后，用過濾網(wǎng)將酸梅湯汁灌入瓶子中，放入冰箱冷藏，隨喝隨倒。
有助于排毒的湯補(bǔ)3、海米白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。海米白菜湯還有排毒養(yǎng)顏、預(yù)防感冒的作用。
材料：白菜心250克，海米30克，高湯500克，火腿6克，水發(fā)冬菇2朵，精鹽3克，味精2克，雞油6克。
做法：將白菜心切成長條，用沸水稍燙，撈出控凈水，海米用溫水浸泡片刻，火腿切成長條，冬菇洗凈、擠干水后，一切兩半。湯鍋內(nèi)加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開，撇去浮沫，待白菜爛時(shí)加味精，淋上雞油即成。
有助于排毒的湯補(bǔ)4、冰糖綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出毒素，可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
材料：綠豆300克、冰糖適量。
做法：綠豆淘洗凈，入清水中浸泡30分鐘，撈出備用。煲鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后改中火，煮至綠豆開花熟爛，撇去湯表面的綠豆皮。加入冰糖繼續(xù)用中火煮至冰糖溶化，拌勻即可飲用。
日常簡單有效排毒的方法
1、多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞。每天喝幾杯綠茶保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥。
2、按摩
在吃飯后，或者是休息時(shí)間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無阻。讓毒素?zé)o法長久的堆積在身體內(nèi)。毒素一旦長時(shí)間堆積的話，就會(huì)給身體造成各種危害。
3、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài)，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動(dòng)。而且人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，加速汗液的排出，那么毒素也就會(huì)通過汗液及時(shí)的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。
4、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速的蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。
5、斷食
一個(gè)月進(jìn)行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時(shí)間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品，讓身體內(nèi)所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個(gè)輕松的身體。餓的時(shí)候，用水來充饑。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時(shí)間，半天到一天的時(shí)間為宜。
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