孕期吃什么皮膚不長斑
由于懷孕期間身體的內(nèi)分泌變化，會讓女性某些部位的皮膚色素沉著，而出現(xiàn)妊娠斑。那么，孕期吃什么皮膚不長斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
預(yù)防孕期長斑的食物
預(yù)防孕期長斑的食物一、大白菜
白菜營養(yǎng)豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍，豐富的維生素C、維生素E，讓其成為是防治黃褐斑、老年斑的美容養(yǎng)顏蔬菜。
此外，白菜中的微量元素鋅高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。白菜中含有的纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)，防止多種胃病的發(fā)生。
預(yù)防孕期長斑的食物二、西紅柿
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。
西紅柿還具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
預(yù)防孕期長斑的食物三、豬血
豬血具有補(bǔ)血美容、清腸解毒的作用。因為豬血中含有非常豐富的維生素C、維生素B2以及蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，所以當(dāng)豬血中的血漿蛋白被我們?nèi)梭w內(nèi)的胃酸分解之后，就可以產(chǎn)生以后總能夠分解腸道內(nèi)的毒素，還能夠與進(jìn)入我們身體內(nèi)的有害金屬物質(zhì)、灰塵等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，這樣有利于將這些有害物質(zhì)排出體外。
預(yù)防孕期長斑的食物四、椰子
椰汁及椰肉含大量蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉鉀是一種電解質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞的凈化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當(dāng)保濕，而且富含營養(yǎng)，某些文化甚至認(rèn)為椰子具有療愈與使人青春的特性。
預(yù)防孕期長斑的食物五、檸檬
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。不僅如此，所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著，常食可防治雀斑、黑斑，使皮膚白嫩。不想被色斑困擾，來點檸檬還是不錯的。
預(yù)防孕期長斑的食物六、黃瓜
中醫(yī)認(rèn)為黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效，黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
現(xiàn)代研究證明，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外黃瓜還可美容，黃瓜中所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經(jīng)常食用能消除雀斑、增白皮膚。
懷孕預(yù)防臉上長斑的方法
1. 清潔：由于內(nèi)分泌，荷爾蒙的變化，容易分泌較多的油脂，與空氣的頻繁接觸下，易使污物，塵埃染上皮膚。因此，第一步的清潔工作若未徹底，毛細(xì)孔受到阻塞，是造成易長痘痘的因素。
2. 按摩：因懷孕而產(chǎn)生的長斑，原則上在生產(chǎn)后應(yīng)可自動消除。若產(chǎn)后的哪些斑點則表示懷孕長斑是膚有阻塞現(xiàn)象。因此皮膚的保養(yǎng)主要在于保持毛孔的暢通。除了必須徹底清潔外，另外得選用對斑有滋潤效果的面霜進(jìn)行局部按摩，去除老化角質(zhì)，接著再以適合膚質(zhì)的天然敷面成份吸取毛孔內(nèi)多余的色素及污物毒素。
3. 食療：孕期預(yù)防臉上長斑多吃檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。懷孕期間多吃西紅柿可以預(yù)防臉上長斑。用食物防治妊娠斑，最主要的是補(bǔ)充維生素。多吃富含維生素D的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶制品。
懷孕以后，身上、臉上突然長出了一些色斑，這主要是受體內(nèi)激素變化所影響。孕期體內(nèi)激素的變化，促使黑色素細(xì)胞的活動力增強(qiáng)，因此容易出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象。是正常現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。產(chǎn)后激素恢復(fù)正常，這些斑點就是變輕甚至消失了。
猜你感興趣的文章：
2.怎樣防止孕期長斑
孕期吃什么皮膚不長斑
