由于外界環(huán)境、飲食和生活習(xí)慣等因素影響，長期下來我們的體內(nèi)會有一些毒素堆積。那么，女性最好的排毒方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　女性最好的排毒方法

　　女性最好的排毒方法一、多喝水

　　喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內(nèi)代謝循環(huán)，水會帶走一些有毒物質(zhì)。其中每天喝8杯水最適合，大家要把喝水當(dāng)作是一件重要的事情來對待。

　　女性最好的排毒方法二、多食用洋蔥，木耳，香菇，大蒜，綠豆等食物

　　因?yàn)槭秤醚笫[，木耳，香菇等食物能夠有效降低膽固醇，如果膽固醇在體內(nèi)沒有及時(shí)排除，就容易成績在血管壁上，導(dǎo)致高血壓等疾病。其中大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外綠豆排毒功效強(qiáng)那是眾多周知的。

　　女性最好的排毒方法三、堅(jiān)持每天早上通便

　　如果長期便秘或者沒有及時(shí)通便都會導(dǎo)致毒素堆積，從而使女性長痘痘等，通便的食物有全麥，燕麥，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

　　女性最好的排毒方法四、緩解疲勞

　　疲勞也會引起毒素堆積，所以出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的時(shí)候，要多伸展身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞感，可以適當(dāng)喝一些酸果汁來排毒。

　　女性最好的排毒方法五、對淋巴進(jìn)行適當(dāng)按摩

　　淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。所以要對淋巴進(jìn)行適當(dāng)按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。

　　女性最好的排毒方法六、保護(hù)好肺

　　肺是最容易積存毒素的器官之一。空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。一定要有防護(hù)措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空氣。

　　女性最好的排毒方法七、盡量不要食用包裝食品

　　現(xiàn)在不少的包裝食品含有人工色素，香精，防腐劑等，這些物質(zhì)都是對我們的身體造成毒素堆積的原因。因此，建議盡量不要食用包裝食品，多選擇純天然食物食用。

　　有助于女性排毒的食物

　　1、綠葉菜。多項(xiàng)研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物，有利于減少污染物的吸收，促進(jìn)它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。

　　2、海帶。海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。

　　3、木耳。木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　4、燕麥。燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
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