臉上長斑吃什么粥祛斑
臉上出現(xiàn)了斑點后不斷尋找祛斑的方法，其實效果最有效的還是食療，通過飲食淡斑見效快哦!那么，臉上長斑吃什么粥祛斑呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
臉上長斑可以祛斑的粥
臉上長斑可以祛斑的粥一：山藥枸杞粥
用冷水浸泡粳米，新鮮山藥去皮，刮洗干凈，枸杞子用溫水泡開待用，鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，煮爛即可食用。山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏，消除色斑的作用!
臉上長斑可以祛斑的粥二：薏仁蓮子粥
薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡，之后將蓮子去蓮心，紅棗洗凈去核，之后鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透即可食用!薏仁蓮子粥具有美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等功效!
臉上長斑可以祛斑的粥三：枇杷紅棗粥
將枇杷沖洗干凈，撕去皮去核，粳米洗凈，用冷水浸泡，之后鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥即可食用!枇杷紅棗粥具有潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃的功效!
臉上長斑可以祛斑的粥四：橘子山楂粥
橘子剝皮瓣分開，橘子去核，山楂洗凈去掉種子，之后鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開熬成粥即可食用!橘子山楂粥具有美容護膚，去斑養(yǎng)顏的功效!
日常可以祛斑的食物
獼猴桃：獼猴桃所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。
黃瓜：黃瓜是天然美容產(chǎn)品，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
豆?jié){：含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。
胡蘿卜汁：因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
有效避免長斑的方法
1、多吃含維生素C食物預防長斑
維生素C可以有效抑制體內(nèi)黑色素的存在，并且可以有效擊敗體內(nèi)黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現(xiàn)。
含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。
2、白天不吃感光食物預防長斑
感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
3、做足防曬工作預防長斑
出門的時候一定要做足防曬工作，因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚，使黑色素在皮膚表層沉淀，從而形成色斑，所以出門的時候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。
4、擦隔離預防長斑
由于工作原因需要長時間面對電腦時，即便平時不化妝也必須在臉上擦一層隔離霜，影響臉部長斑并不是因為輻射的原因，而是電腦會產(chǎn)生靜電，將屏幕上的灰塵倒到臉部，從而引起毛孔粗大，臉部長斑，因此隔離霜就是預防長斑的一個方法之一。
5、防止油煙堵塞毛孔預防長斑
很多人在做飯的時候總是被油煙味籠罩住皮膚，或者被熱油不小心濺到皮膚上，引起皮膚褐色素沉淀，從而形成色斑，因此在廚房忙碌后，記得一定要用清潔力度強的洗面奶清潔皮膚，預防長斑。
6、使用正版化妝品預防長斑
假冒偽劣的化妝品在化妝上可能讓你沒有什么很大差別，但由于假冒偽劣化妝品各項超標的成分卻是會使皮膚長斑的重要因素，因此預防長斑應不使用劣質(zhì)化學物化妝品。
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