臉上長斑吃點(diǎn)什么食物祛斑
臉上長斑那絕對(duì)是愛美女性接受不了的麻煩事,很多人都在尋找有效的祛斑方法,其實(shí)有些食物就可以助你祛斑哦。那么,臉上長斑吃點(diǎn)什么食物祛斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
臉上長斑有助于祛斑的食物
西紅柿:西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
蜂蜜檸檬水:檸檬還有大量的維生素C,蜂蜜美容養(yǎng)顏。
胡蘿卜汁 :因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
豆?jié){:含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用,適用于面部或皮膚色素沉著等癥。
獼猴桃:平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
黃瓜:天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性。
草莓:草莓是維生素C含量最高的水果之一,對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效。
日常有助于祛斑的食譜
一、八寶甜蜜粥
食材:香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實(shí)10g
做法:
1、粳米淘洗干凈,備用;紅棗去核,清洗干凈后備用;蓮子去心,清洗干凈后備用;扁豆、山藥清洗干凈,備用;
2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材,同時(shí)放入適量的清水,煮沸后再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥,等粥熟后再放入適量的冰糖調(diào)味后即可食用。
二、三豆消斑飲:
材料:黃豆,綠豆,赤小豆各100g。適量的白糖。
做法:將黃豆,綠豆,赤小豆入水里浸泡至漲后,倒進(jìn)鍋里,加適量的水煮熟,加白糖調(diào)味。
功效:黃豆有養(yǎng)血益氣,健脾寬中,下氣利大腸,潤燥消水的作用;綠豆包含蛋白質(zhì),脂肪,糖類,磷脂,胡蘿卜素和維生素B,,維生素島等,有清熱解毒,解暑生津的作用;赤小豆有利水除濕,解毒排膿之作用。本品比較適用于防治雀斑,黃褐斑等,對(duì)水腫,癰腫,腮腺炎等癥同樣有治療效果。
三、冬菇鳳爪湯:
材料:雞爪15只,花生,飯豆各120g,冬菇10朵,鮑魚片4片,紅棗6枚。鹽一小匙。
做法:
1、雞爪洗干凈,入滾水汆燙,去除泡沫和血水后撈出來,以涼水洗干凈;
2、紅棗洗干凈?;ㄉ埗瓜锤蓛?,浸泡至軟;
3、冬菇洗干凈,泡軟,去蒂;
4、鮑魚片洗干凈,泡軟備用。
5、鍋里加適量的水,放到全部材料,旺火煲滾,改中穩(wěn)火煲3小時(shí),至花生,飯豆,雞爪熟透后,放鹽調(diào)味。
功效:冬菇補(bǔ)氣血,適合氣虛頭暈,貧血或者抵抗能力差,年老體弱者食用;花生皮有相當(dāng)好的止血作用,煲湯時(shí)不要?jiǎng)兊艋ㄉぁ1酒酚蓄A(yù)防淤斑的作用,可讓舊有的淤斑及早褪去。
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