孕婦孕期怎么防止長斑
有些人懷孕時膚色較黯沉，臉上可能會有肝斑，肝斑經(jīng)常會出現(xiàn)在臉部的兩頰、額頭、眼睛附近等部位。那么，孕婦孕期怎么防止長斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
孕婦孕期防止長斑的方法
避免經(jīng)常曬太陽
所以防曬是預(yù)防黑色素沉淀問題惡化的最佳方式。平時須做好防曬的工作，無論是穿長袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撐洋傘。
可擦防曬油、防曬乳。不過避免使用內(nèi)含A酸(Adapalene)成分保養(yǎng)品、藥膏或口服藥，以免造成胎兒畸胎。防曬產(chǎn)品只要防曬系數(shù)SPF20以上就有不錯的防曬效果。
做好保濕功課，避免皮膚干燥!
否則皮膚容易敏感發(fā)炎，加深黑色素產(chǎn)生。肌膚的保濕與按摩，可使用含維他命C、E類的乳液，不僅可以美白，也可以淡化黑色素沉淀。
避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。
每天晚上十點到凌晨二點，且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統(tǒng)充血、要運作排毒的時候，如果熬夜，解毒、代謝不順，將更容易使黑斑生成。
適度的運動與散步
可釋放壓力，保持愉悅的心情，氣血循環(huán)才能順暢地到達(dá)皮膚，促使皮膚真皮層更新，自然而然的減少黑色素沉淀。
身體的關(guān)節(jié)處
手肘、膝蓋、腋下、胯下、臀部、腳后跟等部位)，因為長期彎曲摩擦，易造成黯沉與黑色素囤積，建議打電腦時，應(yīng)盡量減少手肘部位摩擦桌面，可以考慮使用一些減少手肘部位摩擦的工具，如護肘或軟墊，不建議久坐，坐一陣子后最好站起來走走活動一下。
多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物
有助于美白。例如檸檬、芭樂、柑橘、柳丁、番茄、草莓、櫻桃、白木耳、白蘿卜、蜂蜜、葡萄、鳳梨、甘蔗汁、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍(lán)菜、青椒、小黃瓜、南瓜、豆?jié){等。
有效祛斑的食物
祛斑食物TOP1：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能有效干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，從而達(dá)到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
祛斑食物TOP2：檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。
做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
祛斑食物TOP3：黃豆
黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后，一同放入豆?jié){機中，加入適量清水?dāng)嚢?，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
祛斑食物TOP4：西紅柿
實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質(zhì)，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
做法：取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然后涂于臉部肌膚15分鐘，然后用清水洗凈?；蛘咧苯邮秤枚际怯行У姆椒?。
有效祛斑的食物
第一種是西紅柿
西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用干凈的紗布包上，然后擠壓，把里面的水分?jǐn)D壓出來，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上，輕輕的用手拍打數(shù)分鐘。西紅柿里面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì)，讓黑色素的形成受到影響，從兒更好去除黑斑。
第二種是胡蘿卜
胡蘿卜也是我們最經(jīng)常見到的蔬菜之一，它里面含有豐富的胡蘿卜素，每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的去除斑紋。胡蘿卜里面豐富的維生素A原，可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強皮膚生理機能，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑。
第三種是豆類蔬菜
豆類植物是蔬菜里面最具營養(yǎng)價值的食物，他們不僅含有豐富的維生素，還是蛋白質(zhì)含量比較高的食物，不僅能夠美白肌膚，還能讓皮膚紅潤有光澤，他們里面含有的纖維素有助于消化，促進新陳代謝。
第四種是紅棗黑木耳湯
準(zhǔn)備好洗干凈的黑木耳，去核的紅棗，把他們放在鍋里面，加入適量的水，煮沸到爛以后就可以飲用了，每天不間斷的使用可以有效去除斑紋，令肌膚更加健美有彈性。
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