孕婦孕期怎么防止長斑
有些人懷孕時(shí)膚色較黯沉,臉上可能會(huì)有肝斑,肝斑經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在臉部的兩頰、額頭、眼睛附近等部位。那么,孕婦孕期怎么防止長斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
孕婦孕期防止長斑的方法
避免經(jīng)常曬太陽
所以防曬是預(yù)防黑色素沉淀問題惡化的最佳方式。平時(shí)須做好防曬的工作,無論是穿長袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撐洋傘。
可擦防曬油、防曬乳。不過避免使用內(nèi)含A酸(Adapalene)成分保養(yǎng)品、藥膏或口服藥,以免造成胎兒畸胎。防曬產(chǎn)品只要防曬系數(shù)SPF20以上就有不錯(cuò)的防曬效果。
做好保濕功課,避免皮膚干燥!
否則皮膚容易敏感發(fā)炎,加深黑色素產(chǎn)生。肌膚的保濕與按摩,可使用含維他命C、E類的乳液,不僅可以美白,也可以淡化黑色素沉淀。
避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。
每天晚上十點(diǎn)到凌晨二點(diǎn),且在十一點(diǎn)前一定要熟睡。十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝膽系統(tǒng)充血、要運(yùn)作排毒的時(shí)候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。
適度的運(yùn)動(dòng)與散步
可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環(huán)才能順暢地到達(dá)皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。
身體的關(guān)節(jié)處
手肘、膝蓋、腋下、胯下、臀部、腳后跟等部位),因?yàn)殚L期彎曲摩擦,易造成黯沉與黑色素囤積,建議打電腦時(shí),應(yīng)盡量減少手肘部位摩擦桌面,可以考慮使用一些減少手肘部位摩擦的工具,如護(hù)肘或軟墊,不建議久坐,坐一陣子后最好站起來走走活動(dòng)一下。
多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物
有助于美白。例如檸檬、芭樂、柑橘、柳丁、番茄、草莓、櫻桃、白木耳、白蘿卜、蜂蜜、葡萄、鳳梨、甘蔗汁、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍(lán)菜、青椒、小黃瓜、南瓜、豆?jié){等。
有效祛斑的食物
祛斑食物TOP1:獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì),能有效干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,從而達(dá)到去除斑點(diǎn)的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點(diǎn),祛斑效果不錯(cuò)。
做法:取一新鮮獼猴桃,去皮洗凈切成小塊,放入榨汁機(jī),加入適量礦泉水及蜂蜜,榨取汁液,直接飲用即可。
祛斑食物TOP2:檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效,同時(shí)也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,美白肌膚,去除斑點(diǎn)。
做法:將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用,如果太酸可適量加入蜂蜜。
祛斑食物TOP3:黃豆
黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名”了,它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
做法:將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后,一同放入豆?jié){機(jī)中,加入適量清水?dāng)嚢?,用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
祛斑食物TOP4:西紅柿
實(shí)驗(yàn)證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質(zhì),它不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
做法:取新鮮西紅柿洗凈榨成汁,然后涂于臉部肌膚15分鐘,然后用清水洗凈。或者直接食用都是有效的方法。
有效祛斑的食物
第一種是西紅柿
西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一,生吃西紅柿具有很好的美容作用,還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用干凈的紗布包上,然后擠壓,把里面的水分?jǐn)D壓出來,就成了西紅柿汁,每天取大約20毫升,在清潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上,輕輕的用手拍打數(shù)分鐘。西紅柿里面含有豐富的維生素,能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì),讓黑色素的形成受到影響,從兒更好去除黑斑。
第二種是胡蘿卜
胡蘿卜也是我們最經(jīng)常見到的蔬菜之一,它里面含有豐富的胡蘿卜素,每天堅(jiān)持飲用一杯胡蘿卜汁,能夠有效的去除斑紋。胡蘿卜里面豐富的維生素A原,可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A,能有效的增強(qiáng)皮膚生理機(jī)能,改善皮膚粗燥,有效防止雀斑。
第三種是豆類蔬菜
豆類植物是蔬菜里面最具營養(yǎng)價(jià)值的食物,他們不僅含有豐富的維生素,還是蛋白質(zhì)含量比較高的食物,不僅能夠美白肌膚,還能讓皮膚紅潤有光澤,他們里面含有的纖維素有助于消化,促進(jìn)新陳代謝。
第四種是紅棗黑木耳湯
準(zhǔn)備好洗干凈的黑木耳,去核的紅棗,把他們放在鍋里面,加入適量的水,煮沸到爛以后就可以飲用了,每天不間斷的使用可以有效去除斑紋,令肌膚更加健美有彈性。
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