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臉部淋巴排毒按摩的手法是是什么

時(shí)間: 梁珊924 分享

  如果你的臉部經(jīng)常浮腫、肌肉松弛而造成的臉部龐大,這時(shí)候你就需要通過(guò)淋巴排毒按摩來(lái)瘦臉。那么,臉部淋巴排毒按摩的手法是是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  臉部淋巴排毒按摩的手法

  STEP 1

  從下巴沿下顎骨至耳后。

  先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位,慢慢打圈,使按摩油布滿(mǎn)整個(gè)按摩部位。然后用你的食指指腹,從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處,再迂回按壓,連續(xù)重復(fù)3次。

  STEP 2

  下頸部至鎖骨。

  同樣用精油先打圈擦滿(mǎn)整個(gè)頸部,抬高下顎,用手由上往下輕抹頸部??呻p手同時(shí)進(jìn)行,切記力度適中,不是力氣越大效果就越明顯哦,在由左往右,由右往左輕輕的有節(jié)奏的進(jìn)行頸部按摩,連續(xù)重復(fù)3次,不僅可以促進(jìn)淋巴排毒,還能減少頸部哦!

  STEP 3

  從額中至發(fā)際,繞過(guò)耳后滑至頸部鎖骨。

  用沾滿(mǎn)按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā),繞過(guò)耳后再滑向至頸部鎖骨處,一路輕抹,注意指腹處要有足夠的按摩油,以免太干摩擦肌膚,會(huì)產(chǎn)生疼痛感。同時(shí)要注意力度的把握,不要讓自己有不舒服的感覺(jué),連續(xù)重復(fù)3次,再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

  STEP 4

  眼頭沿顴骨上方至耳后,再滑下至頸部鎖骨。

  把指腹置于眼頭處,開(kāi)始第四個(gè)動(dòng)作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后,再滑下到頸部鎖骨,做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候??砂咽种庵糜谧雷由厦妫缓髢墒滞瑫r(shí)進(jìn)行,有點(diǎn)類(lèi)似于我們的眼保健操的姿勢(shì),注意動(dòng)作要一氣呵成,中間不要停斷,把握好速度,連續(xù)重復(fù)3次。這個(gè)動(dòng)作也可減少眼部哦。

  STEP 5

  鼻翼沿顴骨下方至耳后,再滑下頸部至鎖骨。

  最后一個(gè)動(dòng)作。跟上一個(gè)大致動(dòng)作是一樣的,不過(guò)這次的出發(fā)點(diǎn)在鼻翼上,指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳后,再再滑向至頸部鎖骨處。這個(gè)動(dòng)作也是一樣連續(xù)重復(fù)3次。

  有助于臉部排毒的食物

  木耳

  功效:消除血液熱毒

  木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預(yù)防血栓病的發(fā)生。

  推薦食譜:黑木耳豆腐湯做法:將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。

  綠豆

  功效:解百毒

  中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。

  推薦食譜:醋溜綠豆芽做法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。

  胡蘿卜

  功效:降低體內(nèi)汞濃度

  胡蘿卜是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。

  推薦食譜:胡蘿卜燉牛肉做法:將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開(kāi),加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
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