一到每個(gè)月“姨媽”來的那幾天，準(zhǔn)會(huì)冒出幾顆痘痘，真是比鬧鐘還準(zhǔn)。那么，來經(jīng)期怎么排毒祛痘呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　來經(jīng)期排毒祛痘的方法

　　平衡內(nèi)分泌

　　大家都知道生理期長痘痘的與我們自身體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)有直接的關(guān)系，想要預(yù)防生理期長痘，第一步就要做到平衡內(nèi)分泌失調(diào)的問題。

　　做法：可以使用維生素E軟膠囊來達(dá)到祛痘的目的;臨睡前徹底清潔皮膚后，將膠囊里的維生素E涂抹于臉上，早上起床后清洗干凈即可。

　　排毒保養(yǎng)

　　長痘痘也是我們身體的一個(gè)排毒過程，體內(nèi)毒素積久了總需要一個(gè)釋放的渠道，而長痘痘就是其中釋放方法。所以要預(yù)防痘痘，就要注意體內(nèi)的排毒?？喙蠈?zèng)鲂允澄铮哂信哦鞠[的作用，自制苦瓜排毒面膜是個(gè)排毒的好方法。

　　做法：將苦瓜洗凈搗碎成泥，加入蜂蜜、茶樹精油、蒸餾水、綠豆粉混合攪拌均勻，潔面后把它涂抹在臉上20分鐘后洗凈臉即可。

　　控油保濕

　　皮膚干燥易導(dǎo)致肌膚問題，長痘痘就是一個(gè)明顯的現(xiàn)象，不想在生理期前后看到痘痘滿臉橫生的情況，就要做好護(hù)膚中最基本的控油保濕了。

　　做法：選擇合適自己的油脂調(diào)理保濕霜，在生理期來臨的一個(gè)星期里，每天早晚在潔面后都堅(jiān)持使用。

　　注意休息、平衡膳食

　　生理期除了做完基本的護(hù)膚外，生活上的小細(xì)節(jié)也值得大家注意。

　　做法：注意休息，充足睡眠，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境，以減輕月經(jīng)前后皮膚的變化;月經(jīng)期間應(yīng)攝入豐富和均衡的飲食，補(bǔ)充大豆、海帶、山藥類制品，可以減少激素波動(dòng)對皮膚的影響。

　　經(jīng)期排毒的有效方法

　　經(jīng)期第一天、肝臟保暖

　　經(jīng)期第一天相對來說痛經(jīng)感覺比較明顯,此時(shí)只要把肝臟保暖了,不僅能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象,還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部,就能很好的為肝臟做到保暖工作。

　　經(jīng)期第二天、全身保暖

　　生理期會(huì)讓體溫下降,血液循環(huán)功能也減弱,這個(gè)時(shí)候更加做好保暖工作。穿著寬松的衣服,并注重保暖,像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態(tài),身體的新陳代謝就能維持到正常狀態(tài)。

　　經(jīng)期第三天、酸味排毒

　　此時(shí)身體逐漸適應(yīng)了經(jīng)期,不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食,并促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當(dāng)?shù)奶砑舆M(jìn)食譜里,這樣身體會(huì)比較舒暢。

　　經(jīng)期第四天、大笑排毒

　　這個(gè)說法是不是有點(diǎn)荒.唐?千萬不要小看人類的表情——笑,多笑一笑能增加體內(nèi)的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌,對經(jīng)期不適有不錯(cuò)的緩解效果。

　　經(jīng)期第五天、運(yùn)動(dòng)排毒

　　第五天是經(jīng)期結(jié)束期,此時(shí)做一些比較積極的運(yùn)動(dòng)能很好的幫助體內(nèi)把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運(yùn)動(dòng)和減肥操,但是適當(dāng)?shù)男∵\(yùn)動(dòng)可以幫助身體促進(jìn)血液循環(huán),可以做一些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)或是經(jīng)期瑜伽,都是不錯(cuò)的。例如骨盆操就可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激血清素分泌,或者伸展運(yùn)動(dòng)來打開經(jīng)絡(luò),切忌不可做劇烈運(yùn)動(dòng)。
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