經(jīng)期過后吃什么排毒
經(jīng)期過后吃什么排毒
經(jīng)期是每個(gè)成熟女性的特殊時(shí)期，經(jīng)期的注意事項(xiàng)有很多。那么，經(jīng)期過后吃什么排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
經(jīng)期過后有助于排毒的食物
經(jīng)期過后有助于排毒的食物 熱水
據(jù)了解，毒素一般聚集在腰腹部，因此來月經(jīng)時(shí)女性朋友們才會(huì)覺得痛了，畢竟經(jīng)血排出體外時(shí)也進(jìn)行了一定的排毒工作，自然排毒過程中毒素會(huì)對周邊神經(jīng)產(chǎn)生影響。所以，這個(gè)時(shí)候可以多喝水來幫助排毒，因此經(jīng)期喝熱水排毒也有可行性。
經(jīng)期多喝水可以促進(jìn)尿液排出，加快新陳代謝，讓糞便可以盡快排出體外。大姨媽吃什么有助于排毒?海帶富含碘，可以避免卵巢功能下降，防治乳腺癌增生。很多女性經(jīng)期易便秘，可以適當(dāng)吃點(diǎn)紅薯，可以預(yù)防便秘，幫助排出體內(nèi)毒素。
女性朋友們可以經(jīng)期喝熱水排毒，也可以喝一些性子溫和的、不寒不冷的飲料，例如蘋果汁、菠蘿汁、葡萄汁等等。
經(jīng)期過后有助于排毒的食物 蘿卜
蘿卜可以順氣健胃，雖然可以促進(jìn)排毒，但蘿卜是寒性食物，經(jīng)期不可多吃，但可以加牛肉燉湯，也可以加補(bǔ)氣的羊肉，紅棗等。大姨媽吃什么有助于排毒?玫瑰花芳香怡人，具有安神療效，常出現(xiàn)“經(jīng)前綜合癥”的女性更適合喝玫瑰花茶。但痛經(jīng)女性則要少喝，應(yīng)當(dāng)要喝紅糖水。木耳可以補(bǔ)氣活血，消除熱毒，女性經(jīng)期吃黑木耳有助排毒。
經(jīng)期過后有助于排毒的食物 蘋果
蘋果可以說百無禁忌，營養(yǎng)豐富，可以開胃助消化，經(jīng)期女性適當(dāng)吃蘋果，還可以安神，補(bǔ)充維生素C。經(jīng)期吃無花果也可以促進(jìn)排毒，不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以調(diào)理膚色。女性經(jīng)期喝豆?jié){，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，美容排毒。其它的豆制品也可以養(yǎng)生保健。經(jīng)期排毒，可以利用以上食物。經(jīng)期后期也可以適度運(yùn)動(dòng)，慢跑或健走都可以，更有利排毒。
由于來月經(jīng)時(shí)，女性的身體很脆弱，抵抗力下降厲害，因此在飲食方面要多注意。一些很辛辣、生冷的食物最好不要再吃了，性子比較涼的飲料也要放棄，奶質(zhì)的飲料性子很涼，對身體不利，更加要放棄，還有酒啊，富含咖啡因的咖啡、可樂這些都不能再吃。也許你現(xiàn)在吃感覺身體沒出現(xiàn)什么問題，但到了一定年齡，身體的毛病就暴露出來了。
經(jīng)期排毒的方法
排出經(jīng)血，最不可或缺的就是陰道活動(dòng)的感覺。卵巢隨著年紀(jì)增長越來越不活躍，30歲之后就要開始準(zhǔn)備對抗更年期，延緩衰老。
養(yǎng)成讓陰道活動(dòng)的習(xí)慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經(jīng)血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動(dòng)的陰道活動(dòng)，產(chǎn)生連鎖效應(yīng)。
A、像是要把力氣注入陰道內(nèi)一樣，左右腳趾向內(nèi)站成內(nèi)八。想像自己正要穿緊身的內(nèi)褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放松得狀態(tài)。
B、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。
C、慢慢呼吸放松，同樣的順序反覆5次。習(xí)慣了讓陰道運(yùn)動(dòng)后，就算手沒有交叉抱胸也沒關(guān)系。
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