經(jīng)常吃藥的人如何排毒
經(jīng)常吃藥的人如何排毒
不管大病小病,吃藥就算能暫時(shí)治好病,但同時(shí)在你的體內(nèi)也留下了這些藥品的毒素。那么,經(jīng)常吃藥的人如何排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
經(jīng)常吃藥的人排毒的方法
流汗排毒:主要方法是多喝水、多運(yùn)動(dòng)、泡溫泉、蒸桑拿。不過(guò)需要提醒的是,想要孩子的男士,請(qǐng)先暫時(shí)避免泡溫泉及蒸桑拿。
減食排毒:注意多吃水果蔬菜和一些粗纖維的食物,建議一個(gè)月到二個(gè)月之內(nèi),有一天只吃水果和蔬菜,這樣做效果會(huì)比較好。同時(shí)也要提醒大家,不能完全禁食。
飲茶排毒:多喝一些菊花茶、決明子泡的水等也有助于排毒。
通便排毒:通便排毒的方法主要吃一些纖維素豐富的食物:如木瓜、粗糧、芹菜、蘋果皮。
利尿排毒:這種方法只能上醫(yī)院找醫(yī)生來(lái)做。
飲食排毒:建議多吃魔芋、蘑菇、大麥、杏仁、花菜、香蕉、四季豆、檸檬、白蘿卜、空心菜、蔥蒜、胡蘿卜、洋蔥、菠菜、藕、土豆、茄子、山藥、綠豆、玉米、薏米、西瓜、冬瓜、南瓜、黑木耳、銀耳等。
日常簡(jiǎn)答有效排毒的方法
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后,出現(xiàn)了很多排毒食品,其實(shí),細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn),很多天然食物,不含防腐劑、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物:綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運(yùn)動(dòng)排毒
運(yùn)動(dòng)時(shí),體溫上升,增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力,增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力,使肌膚形成保護(hù)膜,抵御外界毒素的污染,也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外,讓肌膚找回元?dú)狻?/p>
3、睡眠排毒
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠,其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要,可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明,人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí),而熬夜是最能毀容的,因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化,這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡3肿约耗槻科つw好,務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時(shí)前入睡的習(xí)慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開(kāi),這時(shí)配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,還可以柔軟粗糙角質(zhì),幫助促進(jìn)血液循環(huán),最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔,肌膚能立刻感覺(jué)變得緊實(shí),毒素也隨之排出。
6、合理飲食+適量運(yùn)動(dòng)
如果飲食結(jié)構(gòu)不合理,過(guò)多地?cái)z取油炸、油膩的高脂肪食物,或者辛辣食品,就會(huì)使腸胃運(yùn)動(dòng)緩慢,影響毒素的排出。生活不規(guī)律,會(huì)使人體的“排毒”機(jī)能無(wú)法按時(shí)操作,可直接導(dǎo)致人體“排毒”機(jī)能下降。
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