排毒養(yǎng)顏有哪些好方法
如果不將體內的毒素排出的話,再好的化妝品也難以保持女性的光鮮亮麗。那么,排毒養(yǎng)顏有哪些好方法呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
排毒養(yǎng)顏的好方法
排毒養(yǎng)顏方法1、睡眠排毒
睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。
排毒養(yǎng)顏方法2、運動排毒
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。
(1)、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
(2)、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。
(4)、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
排毒養(yǎng)顏方法3、斷食排毒
毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學物質,所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素,是排毒中很重要的部分。多進食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食,然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內到外一起排毒。
排毒養(yǎng)顏方法4、泡澡排毒法
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。具體的泡澡排毒法如下:
(1)、精油滋養(yǎng)浴
精油的超微分子是瘦身的“特工隊”,也是排毒的超級幫手。它會超快滲入皮膚底層,展開美化身材的作業(yè),從而排出毒素。
具體操作方法:在浴缸里放入40℃左右的洗澡水,進入浴缸后滴入8~10滴精油,迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人還可丟進一顆浴球。
(2)、咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊,所以喝過咖啡后,千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。
具體的操作方法:將隨身包咖啡倒入鍋里煮,要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上20分鐘。泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出。
食物養(yǎng)顏排毒的方法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解后,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應,變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內污物。
6、木耳與蘑菇
菌類食品有良好的除污和抗癌作用,能清潔血液中的毒素,特別是黑木耳,其膠質有很強的吸附能力,有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內廢物的作用,對增進健康極為有益。
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