肝不好臉上長(zhǎng)斑嗎
愛(ài)美的MM都不希望臉上長(zhǎng)出難看的斑紋，一旦臉上有斑就會(huì)很煩惱。那么，肝不好臉上長(zhǎng)斑嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
肝不好容易長(zhǎng)斑
中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，主疏泄，還主情志，它開(kāi)竅于目。能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身循環(huán)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，肝不好的表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝不好的人臉上易長(zhǎng)斑，因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)的人，氣血運(yùn)行不暢，造成血脈瘀阻，臉色會(huì)變得晦暗。有的還會(huì)產(chǎn)生黃褐斑;肝膽濕熱的人，皮脂腺分泌旺盛，粉刺、痤瘡也易滋生，而且會(huì)引起兩眼發(fā)黃，口干、口苦;肝膽血?dú)獠蛔?，面部自然失去光彩?/p>
肝不好的調(diào)理方法
調(diào)理招數(shù)：脾虛的人應(yīng)多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙。讓膚質(zhì)更細(xì)膩。知道了肝不好的人臉上易長(zhǎng)斑，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和適量蜂蜜。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要蛋白質(zhì)、氨基酸且易被人體吸收利用。赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想晚餐選擇。
肝臟保養(yǎng)的方法
一、良好心態(tài)：不良精神情緒如長(zhǎng)期存在，會(huì)引起肝絡(luò)失暢，肝陰受損，而出現(xiàn)脅肋疼痛，脘腹脹滿，口干口苦，夜臥難寐等癥。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常。對(duì)肝病患者來(lái)講，保持豁達(dá)開(kāi)朗等良好心態(tài)，是保護(hù)肝臟氣血沖和、不受傷害的大衛(wèi)生觀，此乃護(hù)肝之首。
二、平衡飲食：肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺，是各種物質(zhì)的代謝中心，如能把好“口”這一關(guān)，做到讓生命賴以健壯的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水等能按需攝入，使肝既得到充足的營(yíng)養(yǎng)及保護(hù)。
三、充足睡眠：睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護(hù)肝要素。因?yàn)槿嗽谔膳P入睡后，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保證8小時(shí)睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養(yǎng)。
四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：最好是精神、肉體一起修煉的養(yǎng)生功法，每日清晨或傍晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每次不超半小時(shí)，以不感疲勞為度。要使運(yùn)動(dòng)得到收益，須持之以恒，這樣不僅使肝臟得到滋養(yǎng)，體內(nèi)的其他臟器及心靈都得到滋養(yǎng)。
五、藥物治療：應(yīng)首先明確是哪一種肝病(有乙肝病毒性、代謝性、占位性等區(qū)別)之后，要去正規(guī)醫(yī)院求助于專科醫(yī)生系統(tǒng)治療。
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