排毒養(yǎng)顏茶怎么做
排毒養(yǎng)顏茶怎么做
排毒養(yǎng)顏茶是以排毒、養(yǎng)顏為目的所配制的茶葉類飲品。怎么自制排毒養(yǎng)顏茶呢?排毒養(yǎng)顏茶有哪些呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的排毒養(yǎng)顏茶的做法，希望大家喜歡。
排毒養(yǎng)顏茶怎么做
金銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會(huì)增多，就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
甘草丁香紅排毒茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹排毒茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。
功效：針對(duì)因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對(duì)于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
綠豆菊花排毒茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
排毒養(yǎng)顏推薦的4個(gè)方法
經(jīng)絡(luò)排毒
大腸小腸是人體清除毒素最為重要的排毒途徑。腧穴理論中，有一種特定穴位，稱為“下合穴”，分布在小腿，主要用于防治相應(yīng)的六腑疾病。
通過每天按摩大腸、小腸、胃的下合穴，簡(jiǎn)單的方式，讓你輕松“排毒養(yǎng)顏”
胃下合穴——【足三里】
位于小腿前外側(cè)。兩膝外側(cè)凹陷處直下三寸。常用保健穴。每天用大拇指或中指按壓兩側(cè)足三里穴各一次，每次每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，使局部有明顯的酸脹、發(fā)熱的感覺即可。
大腸下合穴——【上巨虛】
從足三里直下三寸。按壓法同前。
小腸下合穴——【下巨虛】
從上巨虛直下三寸。按壓法同前。
除按壓的方法外，每日不拘時(shí)用手掌順足三里、上巨虛、下巨虛所連成的直線進(jìn)行扣擊，至發(fā)熱即可，有疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)胃腸功能的療效。
TIPS：將食、中、無名、小指并攏，從中指近手掌的橫紋，水平的四指寬度即為“三寸”
必須注意：養(yǎng)生保健是防病調(diào)人的，如果您確實(shí)有因?yàn)槎舅靥N(yùn)積而導(dǎo)致的較嚴(yán)重的皮膚病或者其他疾病，還是要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療才好，不可拖延，以免日久生變。
食療排毒
高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。
很多人都大概知道毒素積聚會(huì)引起疾病、應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。
其實(shí)，“毒素”包括各種對(duì)健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來的，也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源。
西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時(shí)，有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是清除毒素的正確方法。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克，紅棗50克
制作：鍋中放入適量水，把黑木耳和紅棗煮熟即可，也可放入蜂蜜或者冰糖調(diào)味。
木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng);中醫(yī)認(rèn)為它有 “滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃潤(rùn)腸，和血止血”，具有益氣、潤(rùn)肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強(qiáng)志、養(yǎng)容等功效。
據(jù)研究，黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、膠質(zhì)、多種胡蘿卜素、維生素和微量元素等，黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，在人體中可把殘留在消化系統(tǒng)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸的作用。
另外，黑木耳可用于防治心血管方面疾病，美國(guó)科學(xué)家哈默斯米研究證實(shí)，吃黑木耳炒豆腐能減慢血液凝塊的形成，有預(yù)防冠心病的作用。黑木耳還含有抗癌物質(zhì)，抗癌者食之有益。
草藥排毒
翻開藥典，排毒的中草藥可真是不少，目前我們常用的要數(shù)金銀花、綠豆、菊花、夏枯草這些了。這些草藥口感并不難接受，特別是綠豆，已經(jīng)算是家里常用的食材啦。
排毒的草藥多為寒涼之品，不推薦大家大量、長(zhǎng)期的服用，而且作為養(yǎng)生而并非治病的一種方法，推薦大家用開水沖泡、或者少量藥物陪以大量水，煮湯飲用，或者到正規(guī)醫(yī)院咨詢中醫(yī)師后再飲用。
綠豆百合湯
材料：綠豆300克，鮮百合100克
制作：將綠豆揀去雜質(zhì)，洗凈;鮮百合掰開鱗瓣，棄去外面老瓣，洗凈備用。鍋置火上，加清水煮沸，放入綠豆、百合煮沸，撇去浮沫，改用小火煮至綠豆開花、百合瓣熟爛時(shí)加入白糖調(diào)味，裝盤即可食用。
綠豆性寒涼，功效可清熱解毒祛火，是我國(guó)廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。需要注意的是平時(shí)脾胃虛寒之人不宜常食
夏桑菊
材料：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克
制作：將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。
夏枯草辛、苦，寒。歸肝、膽經(jīng)，可以清火，明目，散結(jié)，消腫。
用于目赤腫痛，目珠夜痛，頭痛眩暈，瘰疬，癭瘤，乳癰腫痛;甲狀腺腫大，淋巴結(jié)結(jié)核，乳腺增生，高血壓。“夏桑菊”在南方本身就是常見涼茶的一種，居家可以按上方自行煮制，清肝熱的效果明顯，對(duì)于保肝護(hù)肝有非常不錯(cuò)的功效。
衣食住行
1、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。
2、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。
因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。
3、多吃新鮮和有機(jī)食品
多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
4、在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積，影響毒素排出。
5、吃東西不要太快，多咀嚼
這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
毒素對(duì)身體各部分的危害
毒素積存腸胃 ：會(huì)影響吸收消化功能，發(fā)生便秘問題;
毒素積存肝臟 ：會(huì)使肝臟解毒功能降低，形成局部肥胖;
毒素積存子宮 ：會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰等婦科疾病，并容易引發(fā)各種癌癥;
毒素積存心肺 ：會(huì)影響睡眠質(zhì)量，易驚醒、做噩夢(mèng)及手腳冰涼等癥狀;
毒素積存血液淋巴 ：會(huì)導(dǎo)致肥胖、免疫力下降，婦科慢性炎癥久治不愈等;
毒素積存腎臟 ：會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、性功能下降、下肢水腫及蜂窩組織的產(chǎn)生。
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