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人怎樣排毒(2)

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  5、汗毒

  借助人體細(xì)小的汗毛孔,人體可以排出很多垃圾;反之,若汗不能順利排出,積累在體內(nèi),就會(huì)變成一種毒。

  典型表現(xiàn):在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下,仍會(huì)聞到汗有異味。

  長期積累的結(jié)果:誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。

  治療方案:不需要讓自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng),如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果,還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物,幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效,可以適當(dāng)多吃。另外要提醒的是,越是炎熱的天氣,越容易積聚汗毒,應(yīng)特別注意保證出汗量,夏天時(shí),可用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,喝生姜紅糖湯幫助排毒。

  6、脂毒

  大魚大肉吃多了,容易讓血脂升高、體重增長。在中醫(yī)里,這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季,吃得多動(dòng)得少,更易造成脂毒堆積。

  典型表現(xiàn):頭暈、愛打瞌睡。

  長期積累的結(jié)果:血脂異常。

  治療方案:飲食應(yīng)少肉少油,山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧,以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如,西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時(shí)喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂,還可以在早上或中午,用0.5-1克三七兌水喝,有保健養(yǎng)生之效。

  7、尿毒

  身體中有很多的毒素是需通過肝解毒,腎來排毒的,因此腎是我們?nèi)梭w中重要性最大的排毒器官,他可以將血液里的毒素過濾掉,一尿液的形式將毒素排出身體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足,或喝水太少,或攝入毒素過多。

  典型表現(xiàn):頭暈、小便不暢。

  長期積累的結(jié)果:出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過敏等。

  治療方案:在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn),可空腹喝一杯水。此時(shí)腎經(jīng)“當(dāng)班”,一杯水下肚,有助于調(diào)動(dòng)腎氣,并幫助清洗腎和膀胱,預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸),敲打腎腧穴(在后背,位置與肚臍平,脊柱旁1.5寸)。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品,保證每天足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。

  人體排毒時(shí)間表

  我們的身體也會(huì)排毒,按照人體功能表,要合理的安排自己的作息時(shí)間,保證足夠的睡眠,第二天才更有精神。

  21:00—23:00:人體淋巴的排毒過程。免疫系統(tǒng)活躍起來,你應(yīng)該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。

  23:00—01:00:肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時(shí)你不睡覺的話,你的肝臟就會(huì)因此很累,肯定要受損的。

  01:00—03:00:膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。

  半夜—04:00:人的脊椎造血時(shí)段。必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!

  03:00—05:00:人的肺開始排毒。平時(shí)咳嗽的人,此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是,卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

  05:00—07:00:人的大腸在排毒。此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便,就說明了你有不正常的地方了,很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

  07:00—09:00:人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素。在這之前,你理應(yīng)吃早餐。不然,整天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友,務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣,即便是拖到了9:00以后也要吃的。

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