專家表示,糞便主要排出的是腸道內(nèi)的廢物,而血液中的廢物,主要通過腎臟來排出。那么怎樣幫助腎臟排毒呢，下面是腎臟排毒兩大方法。

　　腎臟排毒的方法1: 替代醫(yī)學(xué)療法

　　1、嘗試攝取蒲公英。蒲公英是一種草藥，在許多食物的制備過程中被用作添加劑，例如色拉、調(diào)味品、茶、咖啡和巧克力。蒲公英富含鉀，有類似于利尿劑的作用，幫助身體排出多余水分，對增加排尿量十分有用。

　　蒲公英有凈化作用。每天攝取10到15滴蒲公英母酊劑3次，能幫助腎臟排毒，而且可以安全服用長達(dá)6個月。

　　2、嘗試服用熊果。這個天然補(bǔ)充劑能有效地幫助腎臟排毒，修復(fù)感染或腎結(jié)石引發(fā)的組織發(fā)炎及損傷。它含有具抗菌作用的熊果苷(一種糖苷)，因此能幫助治療尿路感染。

　　熊果的功效遠(yuǎn)不止于此!它有類似于肌肉松弛劑的作用，能消除尿路或肌肉腫脹。它也可以中和尿液里的酸性物質(zhì)，減輕感染引發(fā)的灼痛感。

　　一般而言，熊果是可以安全服用的補(bǔ)充劑。但是，正服用抗精神病藥物的患者必須慎用熊果，因?yàn)樗鼤恋K身體排出鋰鹽，可能導(dǎo)致血液內(nèi)的鋰鹽過高，造成中毒或死亡。10如果你患有其它疾病，并想為腎臟排毒，請慎用熊果。

　　3、考慮服用刺蒺藜。這個印度傳統(tǒng)草藥可以促進(jìn)腎臟健康，對反復(fù)發(fā)作的尿路感染及腎結(jié)石非常有用。它幫助保持小便順暢，舒緩尿道膜，幫助降溫，從而緩解疼痛。此外，它也有抗菌作用，可以幫助治療膀胱感染。每天服用1個或2個刺蒺藜膠囊，讓腎臟正常運(yùn)作。

　　4、考慮服用歐洲小檗。據(jù)了解，這個傳統(tǒng)的草藥能排出腎結(jié)石。在順勢療法中，用歐洲小檗制成的母酊劑(Berberis Vulgaris)已幫助無數(shù)患者舒緩腎絞痛，讓他們無需做手術(shù)。但是，結(jié)石尺寸必須小于尿道直徑，否則當(dāng)身體嘗試把它排出體外時，可能會傷害尿道的上皮細(xì)胞。將10到15滴母酊劑兌少許水，每天服用3次，通?？梢栽跀?shù)星期內(nèi)將結(jié)石排出體外。

　　5、使用這些替代療法前，最好先咨詢醫(yī)生。身體不好的人不可以進(jìn)行排毒。這不是均衡飲食，你不需要持續(xù)進(jìn)行，但做法必須正確。此外，你可能不適合服用特定的補(bǔ)充劑。如果你想以最有效的方式排毒，最好咨詢醫(yī)療保健專家。

　　某些高血壓或糖尿病藥物可能會影響這些食物的作用，嚴(yán)重?fù)p害腎臟。如果你有服用特定藥物，必須慎用上述方法。舉個例子，某些抗高血壓藥物會增加血液里的鉀，比如血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑(品牌名ramipril、lisinopril、benazipril等)。如果你再增加鉀的攝入量，血液里的鉀過高可能會導(dǎo)致死亡。肌酸酐水平不正常的患者則不應(yīng)該攝取高蛋白食物。

　　因此，除了尿路感染或腎結(jié)石反復(fù)發(fā)作以外并無其它疾病的人，才能從腎臟排毒計劃中獲得最大利益。

　　腎臟排毒的方法2: 通過飲食排毒

　　1、喝大量水。多攝取干凈、天然的水，這是腎臟定期排毒中最重要的一環(huán)。每天喝10到12杯水，有助于濾掉體內(nèi)積累的毒素。如果尿液不是淺黃色，而是更深的顏色，說明它太濃了。透明的尿液代表排毒系統(tǒng)很干凈?？蓸贰⒖Х燃捌疅o法代替天然水。

　　一直以來，許多茶和果汁均被認(rèn)為有助于腎臟排毒。然而，從醫(yī)學(xué)角度而言，只有純凈水被證實(shí)對腎臟有益。許多茶和果汁的確含有維生素及礦物質(zhì)等有益物質(zhì)。但是，它們也含有大量對腎臟有害的咖啡因或糖。所以，水仍然是最好的選擇。

　　2、多吃水果。富含鉀的水果和蔬菜有助于凈化腎臟。葡萄、甜檸檬、橙、哈密瓜、香蕉、奇異果、杏子和梅子等柑橘類水果均富含鉀。牛奶和酸奶也有豐富的鉀。

　　將這些水果納入日常飲食中，幫助維持血液里的電解質(zhì)水平，讓腎臟在最佳狀態(tài)下運(yùn)作。據(jù)知每天早晨或中午來一杯葡萄汁，能清除多余的尿酸(新陳代謝產(chǎn)生的副產(chǎn)品，經(jīng)由腎臟過濾及排出體外)。

　　均衡地攝取身體所需的鉀。過多的鉀會引發(fā)高鉀血癥，嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致死亡或心搏停止。腎病患者(例如腎功能衰竭)不能攝取太多鉀。健康人士每天可以攝取不超過4.7克的鉀。

　　3、別忘了漿果!蔓越莓等漿果有助于凈化腎臟。它含有奎寧，經(jīng)過肝臟代謝后會轉(zhuǎn)化為馬尿酸。馬尿酸幫助清除腎臟內(nèi)多余的尿素和尿酸。每天喝1杯蔓越莓汁足以凈化腎臟。

　　科學(xué)研究證實(shí)蔓越莓也具有抗菌功能，對治療及預(yù)防尿路感染非常有效。

　　4、多攝取大麥。大麥?zhǔn)橇硪粋€非常有益的谷物，能凈化腎臟，防止糖尿病失控導(dǎo)致腎臟損傷。注意，大麥無法根治腎病，你需要配合其它方法，才能讓腎臟繼續(xù)在最佳狀態(tài)下運(yùn)作。大麥?zhǔn)侨阮愂澄?，你可以用大麥粉取代精制面粉，將大麥納入飲食中。

　　想要增加大麥攝入量，另一個方法是晚上將一把大麥浸在水里，第二天早上醒來立刻把水喝下。這么做能凈化及修復(fù)積累在腎臟內(nèi)的毒素。6經(jīng)常攝取大麥也有助于維持肌酸酐水平，如果你患有糖尿病，它可以讓肌酸酐降低至正常水平。

　　5、遠(yuǎn)離酒精、咖啡因及巧克力。雖然科學(xué)家們?nèi)詿o法確定這點(diǎn)，但你可能需要避開酒精、咖啡因、巧克力、堅果和加工食品等食物。它們不只對腎臟有害，也對整體健康不利。不管你是否要幫助腎臟排毒，最好還是限制這些食物的攝入量。

　　當(dāng)然，你得知道還沒有研究能提供確鑿的證據(jù)支持上述說法。到目前為止，科學(xué)家們對這一觀點(diǎn)仍未有定論。

　　6、不要攝取太多蛋白質(zhì)。唯一被證實(shí)對腎臟有害的是高蛋白食品。很少聽到別人這么說，對吧?蛋白質(zhì)對腎臟不利，是因?yàn)樗鼈冊谙按x過程中，產(chǎn)生最多沒用的副產(chǎn)品，也即是肌酸酐。所以醫(yī)生需要測量腎病患者體內(nèi)的肌酸酐值。如果肌酸酐值上升，腎臟的過濾及排泄功能肯定出了問題。因此，為了降低肌酸酐，請少吃蛋白質(zhì)。

　　美國腎臟基金會(NFK)旗下的腎病療效與品質(zhì)研究組織(KDOQI)，針對糖尿病及慢性腎病制定了一份臨床實(shí)踐指南及建議。患有腎病的成年人(例如慢性腎衰竭)應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入量，每天每公斤體重只能攝取0.8克蛋白質(zhì)。也即是說，體重60公斤的成年男性每天只能攝取48克蛋白質(zhì)，大概只相當(dāng)于一片豬排及一片乳酪!

　　請先咨詢醫(yī)生。蛋白質(zhì)是非常重要的營養(yǎng)，大多數(shù)人不應(yīng)該完全不攝取蛋白質(zhì)。

　　腎臟排毒小提示

　　說到腎臟排毒，只有兩點(diǎn)是肯定的，那就是避免攝取高蛋白食物及多喝水。

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