喝水排毒法
喝水排毒法
每個(gè)人日常都會(huì)喝水，那你知道喝水怎么排毒嗎，下面是小編為大家收集整理的喝水排毒法，歡迎大家閱讀。
喝水排毒法一、色斑
怎么喝：清晨一杯涼白開水
很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，但喝什么水最好呢?是鹽水?蜂蜜水?還是具美白效果的檸檬水?其實(shí)，人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用力幫助排泄，沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或加了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷腸道的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒的妙方。
喝水排毒法二、肥胖
怎么喝：餐后半小時(shí)喝半杯水
有些MM有著這樣的謬論：不喝水可以減脂!其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。此外，體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水作為介質(zhì)來進(jìn)行反應(yīng)的，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來排出。更重要的是，適當(dāng)?shù)仫嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。作為一個(gè)肥胖者，你可以在用餐半小時(shí)后喝半杯水水，增強(qiáng)消化道功能，助你維持身材。
喝水排毒法三、感冒
怎么喝：要比平時(shí)喝更多水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀”!這是為什么呢?其實(shí)，當(dāng)人感冒發(fā)燒時(shí)，人體出于自我保護(hù)的機(jī)能反應(yīng)而降溫，會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，防止體內(nèi)水及電解質(zhì)失衡。多喝水不僅能促使汗出和排尿，還有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)毒素迅速排出。
喝水排毒法四、咳嗽
怎么喝：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。情難自控之時(shí)，有什么好的方法來緩解呢?答案就是：多喝水，而且還是熱水。首先，熱水可以稀釋痰液，使痰易于咳出;其次，飲水量增多會(huì)增加尿量，促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排出;最后，喝熱水可以緩解氣管及支氣管黏膜充血和水腫，降低咳嗽頻率。
喝水排毒法五、胃疼
怎么喝：喝粥水養(yǎng)護(hù)
有胃病可以采取喝粥水養(yǎng)護(hù)的措施來養(yǎng)護(hù)脾胃。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。粥水中含有的大量水分還能潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
喝水排毒法六、失眠
怎么喝：多喝熱水
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐是體溫下降的過程，溫暖的環(huán)境是人體睡眠必不可少的條件之一。睡前洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
喝水排毒法七、便秘
怎么喝：大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。切記：不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收而產(chǎn)生小便。
喝水排毒法八、煩躁
怎么喝：高頻率喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，那激素是聯(lián)系二者的樞紐。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但多喝水會(huì)使它和其他毒物一樣可以排出體外。
喝水排毒法九、惡心
怎么喝：用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜?？赡苁浅粤瞬粷嵤澄锒l(fā)的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，可以起到簡(jiǎn)單的消炎作用。另外，當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐后的脫水情況時(shí)，補(bǔ)充淡鹽水能維持體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡，緩解患者虛弱的狀態(tài)。
喝水排毒法十、發(fā)熱
怎么喝：間斷性、小口補(bǔ)水為宜
我們這里說的發(fā)熱，是指劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出而導(dǎo)致的發(fā)熱。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營(yíng)養(yǎng)素，給人體提供能量，調(diào)節(jié)體溫。但值得注意的是：運(yùn)動(dòng)中很忌諱突然補(bǔ)充大量的水，這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜，而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。
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