如何腸胃排毒
如何腸胃排毒
腸胃是最容易堆積毒素的場(chǎng)所,如何給腸胃排毒呢，下面是小編為大家收集整理的腸胃排毒最快最有效方法，歡迎大家閱讀。
腸胃排毒最快最有效的方法
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是潤(rùn)澤腸道，解除便秘的佳品，平時(shí)用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。
鹽水排毒法
早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點(diǎn)，起到?jīng)_刷腸道的作用，喝完后，一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺，通過這個(gè)方式，可以有效排除體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。
鴨血排毒法
鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購(gòu)買鴨血要注意識(shí)別好壞，不要買添加了化學(xué)制劑的鴨血，造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動(dòng)，加快新陳代謝。
白開水排毒法
每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕松，也能讓體液的循環(huán)更加健康，是非常簡(jiǎn)便易行的排毒養(yǎng)顏方式。
腸胃排毒最快最有效的排毒操
第一部：
STEP 1：雙手環(huán)抱上抬過腦后，身體盡量向上挺直，深吸氣。
STEP 2：上半身整體盡量向前伸，同時(shí)調(diào)整重心，保持整個(gè)身體平穩(wěn)并慢慢呼氣。
STEP 3：在慢慢呼氣的同時(shí)，盡量讓上半身與下半身成直角，初練習(xí)時(shí)做不到位沒關(guān)系。
第二部：
STEP 1： 雙手握住毛巾的兩端，放在脖子后面。
STEP 2：雙手高抬，盡量向上伸直，腰腹部前傾，讓整個(gè)人伸展開來。
第三部：
STEP 1： 身體直立站好。
STEP 2：高抬起左腿，上身前傾盡量緊抱左腿膝蓋，抬起的腳尖蹦直，保持3秒鐘。
STEP 3：換右腿重復(fù)左腿動(dòng)作，保持3秒鐘。
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