體內(nèi)毒素多怎么簡單排毒
人們越來越關(guān)注排毒了，尤其是因?yàn)榭諝馕廴镜葐栴}，體內(nèi)毒素很多，如何簡單排毒呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你體內(nèi)毒素多的簡單排毒方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
體內(nèi)毒素多的簡單排毒方法①通便排毒法
有些人一說起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便“。時(shí)下眾多排毒類產(chǎn)品大多是針對胃腸道的，其排毒的主要機(jī)理在于促進(jìn)排便。一些消費(fèi)者也因此片面地認(rèn)為，體內(nèi)有毒就表現(xiàn)為排便不暢，只要排便通暢就能起到排毒的作用。于是服用以瀉下為目的的排毒類產(chǎn)品。然而這些排毒類產(chǎn)品的主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽醒類成分的物質(zhì)，若長期服用會(huì)抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還會(huì)出現(xiàn)副作用，表現(xiàn)為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之，還有可能影響人體對某些營養(yǎng)素的吸收，造成貧血等不良后果。
如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表，應(yīng)該用發(fā)汗而不是排便的方法促其排出，如果“毒“入侵至血液里，排便更是鞭長莫及。
中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)類型大致可分為虛實(shí)熱寒四種，排毒也要因人而異。“排毒”的理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說，它多倚重于“瀉“而起不到“補(bǔ)”的作用，對于那些氣血虛弱不足的人來說，不僅不應(yīng)該瀉，反倒應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)才好，因此，時(shí)下眾多排毒類產(chǎn)品可以說只適合部分人群。
體內(nèi)毒素多的簡單排毒方法②淋巴排毒法
淋巴排毒是美容業(yè)者用儀器或雙手，從腳底往上推的一種循經(jīng)絡(luò)按摩的手法，以促進(jìn)淋巴回流。淋巴系統(tǒng)是除了動(dòng)脈，靜脈兩大循環(huán)系統(tǒng)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過毛細(xì)血管壁的大分子物質(zhì)，如癌細(xì)胞、細(xì)菌、異物等較易進(jìn)入毛細(xì)淋巴系統(tǒng)循環(huán)。洗熱水澡或慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)有利于淋巴回流，無需借助外力。
體內(nèi)毒素多的簡單排毒方法③洗腸排毒法
該方法通過一種特制的洗腸機(jī)，對長約巧米的大腸腸道進(jìn)行分段沖洗，將腸內(nèi)長期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外。該方法將原本用于醫(yī)療的“灌腸”賦予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而，不能說沖洗干凈了，腸道就不會(huì)患病。況且，多次洗腸排毒，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動(dòng)排便的擺設(shè)，后果不容樂觀，而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會(huì)成為新的健康隱患。
體內(nèi)毒素多的簡單排毒方法④呼吸排毒法
“能控制呼吸，就能控制生命。”這句話點(diǎn)出了呼吸對于生命的意義。如果沒有了呼吸，幾分鐘內(nèi)人便會(huì)死亡，但掌握了正確的呼吸方法，將因?yàn)槎景傅捻樌懦龆娱L壽。
人每天活動(dòng)所需的能量來自于食物，食物進(jìn)入人體后，細(xì)胞會(huì)把它分解成簡單的物質(zhì)，經(jīng)過氧的參與，產(chǎn)生一系列復(fù)雜變化，以釋放能量，同時(shí)產(chǎn)生水及二氧化碳等廢物，這就是新陳代謝過程。新陳代謝過程與呼吸的關(guān)系非常密切:當(dāng)我們吸氣時(shí)，空氣進(jìn)入肺里。空氣里的氧與血液中紅血球所含的一種蛋白質(zhì)---血紅蛋白相結(jié)合，這樣氧就能夠隨著血液的流動(dòng)到達(dá)全身的各個(gè)部位，參與新陳代謝。同時(shí)，新陳代謝中產(chǎn)生的二氧化碳通過血液交換到肺部，在呼氣時(shí)排出。
久坐辦公室的人，因?yàn)樽说木窒藓凸潭?，一般只采用通過肋間肌和肋骨運(yùn)動(dòng)的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的換氣量非常小，在正常呼吸頻率下，通氣不足，使體內(nèi)的二氧化碳累積起來。這時(shí)做幾次深呼吸，可以使腦部的耗氧量大幅度增加。專家建議，在辦公室工作的人群，應(yīng)有意識(shí)地到窗邊進(jìn)行腹式呼吸，即利用F肌的上下運(yùn)動(dòng)來擴(kuò)大和縮小胸腔，并輔以肋間肌的運(yùn)動(dòng)。
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