養(yǎng)顏的秘訣(2)
養(yǎng)顏的秘訣
養(yǎng)顏秘訣之食物養(yǎng)顏
【紅豆薏米糖水】
材料：
紅豆、薏米、冰糖、清水
制作步驟：
1、紅豆、薏米、冰糖備用
2、將薏米、紅豆淘洗干凈
3、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖
4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火，壓25—30分鐘即可。
【紅棗桂圓糖水】
主料：
桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水
制作步驟：
1、桂圓剝?nèi)ぃ瑢⒐饒A、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水
2、大火燒開轉(zhuǎn)小火，撇去浮沫。
3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。
【馬蹄銀耳木瓜糖水】
材料：
馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水
制作步驟：
1、馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發(fā)摘洗干凈，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，木瓜去皮切塊
2、鍋內(nèi)放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)
3、一小時(shí)后加入木瓜和冰糖，繼續(xù)煮10分鐘即可
【木瓜銀耳糖水】
材料：
銀耳、木瓜、冰糖、清水
制作步驟：
1、銀耳泡發(fā)，撕小片隔水燉2小時(shí)至軟糯，加冰糖融化
2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子里，隔水蒸10分鐘
3、木瓜也比較寒，加熱之后再吃對女人會(huì)好一些
4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳里。
【清潤南瓜糖水】
材料：
南瓜、枸杞子、冰糖、清水
制作步驟：
1、南瓜去皮洗凈切塊
2、枸杞子清水中沖洗一下
3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至南瓜酥爛
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可
【雙耳桂圓紅棗羹】
主料：
木耳、銀耳、紅棗、桂圓、桂花、冰糖、枸杞、清水
制作步驟：
1、木耳和銀耳泡發(fā)后撕成小朵，用涼水沖洗幾次后放入鍋中，添加適量涼水，加蓋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，燉約50分鐘
2、紅棗洗凈去核，棗肉切成小條，桂圓剝?nèi)ネ鈿?，一起放入鍋中，繼續(xù)燉約20分鐘后放入桂花和冰糖
3、關(guān)火，靜置至微溫，將枸杞用溫水浸泡至軟，瀝去水分放入鍋中，攪勻后即可食用。
【桃膠紫薯銀耳羹】
材料：
桃膠、銀耳、紫薯、冰糖、清水
制作步驟：
1、桃膠用水泡12小時(shí)，洗凈剝小塊備用
2、銀耳洗凈，和桃膠一起放入電飯鍋，加入約4L的水
3、選擇煲湯程序，小火煲一小時(shí)，煲的時(shí)候?qū)⒆鲜硐磧羧テ?，切小粒?/p>
4、銀耳先提前煲了一小時(shí)后，加入紫薯粒，再繼續(xù)煲半小時(shí)
5、調(diào)入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全融化即可
【銀耳枸杞雪梨糖水】
材料：
銀耳、雪梨、枸杞、冰糖、清水
制作步驟：
1、銀耳提前用溫水泡發(fā)，半個(gè)小時(shí)左右
2、雪梨削皮，切塊
3、一起放入鍋中，倒入適量的清水，煮開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)左右
4、最后再加入枸杞和冰糖，煮兩三分鐘即可。
【皂角米銀耳雪梨羹】
材料：
銀耳、桃膠、皂角米、冰糖、清水
制作步驟：
1、銀耳泡發(fā)洗凈，桃膠用水泡12小時(shí)，洗凈去雜質(zhì)剝小塊，皂角米提前用水泡發(fā)4小時(shí)，洗凈，雪梨去皮去核切塊備用
2、將所有材料放入到電飯煲膽內(nèi)，再加入1400克的水，按煮飯鍵煮40分鐘后加入冰糖，再繼續(xù)煮10分鐘即可
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