日常生活中的排毒養(yǎng)顏方法多種多樣,那么有什么是有效天然的排毒方法嗎，下面是小編為大家收集整理的排毒自然療法，歡迎大家閱讀。

　　排毒自然療法

　　飲料類

　　水

　　促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，是必不可少的)

　　檸檬水

　　既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。喝檸檬水，每天不宜超過1000毫，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。紅糖水：俗話說：女人不可“百日無紅糖”，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。紅糖水必須用煮沸的開水沖泡。體型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用。

　　大麥若葉青汁

　　這是從日本、臺(tái)灣地區(qū)流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝。用50℃以下的溫涼開水沖調(diào)，或用酸奶、豆?jié){、牛奶、果汁等各種飲品代替水沖飲，亦可添加蜂蜜、奶精等調(diào)味飲用。蜂蜜：自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜盡量不和容易致瀉和性涼或寒的食品同時(shí)食用，如豆腐、韭菜等，否則容易引起腹瀉。凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當(dāng)慎用。

　　牛奶

　　含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。羅漢果茶：一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。

　　菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。

　　普洱茶

　　普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且溫和，對(duì)胃不刺激。像我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。

　　艾蒿茶

　　在浮腫的日子里，堅(jiān)持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。烏龍茶：宴會(huì)上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。

　　枸杞茶

　　枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒有排便，就買點(diǎn)沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會(huì)神清氣爽，不再有倦怠。

　　粗糧類

　　糙米

　　是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。地瓜：纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

　　燕麥

　　滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　薏仁

　　可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　小米

　　不含麩質(zhì)，不刺激腸道壁，屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易消化，適合搭配排毒餐食用。

　　紅豆

　　可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。綠豆：有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養(yǎng)成分能促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

　　黃豆

　　食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加，促進(jìn)排便。

　　玉米

　　含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　水果類

　　荔枝

　　可以改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　無花果

　　含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

　　櫻桃

　　很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

　　蘋果

　　具有預(yù)防糖尿病，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，改善肺功能，預(yù)防癌癥，預(yù)防心腦血管疾病草莓: 含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

　　香蕉

　　清除體內(nèi)垃圾，而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì)，易于消化、吸收，因此可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營養(yǎng)素。

　　葡萄

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》載“葡萄味甘平，主筋骨濕痺，益氣倍力強(qiáng)志，令人肥健、耐饑、忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。”葡萄食療對(duì)于心性、腎性及營養(yǎng)不良性等水腫及胃炎、腸炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、疹、痘瘡有效。能補(bǔ)諸虛不足，延長壽命。葡萄干，有滋養(yǎng)、健胃、益氣功能，適合于虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛、止嘔、鎮(zhèn)痛功效。