現(xiàn)在很多人都知道要身體健康便要排毒，哪知道排毒吃什么藥好呢，不妨和學習啦小編一起來了解下排毒吃藥好不好，歡迎大家的閱讀!

　　排毒吃藥好不好

　　是藥三分毒，最好不要吃藥排毒，除非身體的毒素達到很恐怖的境界才用藥。

　　排毒是生物的一種本能

　　“毒”有兩個來源。人體的很多代謝產(chǎn)物，長時間停留在體內(nèi)，會產(chǎn)生各種有害的影響，這是內(nèi)毒。我們平時生活的環(huán)境里面，也有很多有害物質(zhì)，比如農(nóng)藥、食品添加劑、汽車尾氣等，這些物質(zhì)通過飲食、呼吸和皮膚接觸，進入了人體，這就是外毒。排毒，就是要把這些“毒”清除出去。

　　排毒是生物的本能，即使你從來不吃排毒藥，你的身體也在一刻不停的排毒。西醫(yī)的研究發(fā)現(xiàn)，肝是更重要的解毒器官，腎和肺也有十分重要的排毒功能，只要身體的器官運轉(zhuǎn)正常，毒素就不會在身體里面停留。

　　中醫(yī)：正常人沒必要主動排毒

　　在中醫(yī)看來，只要身體健康，陰陽調(diào)和，人體的毒素就會及時排除。一個健康的正常人，完全沒有必要主動排毒。

　　中醫(yī)排毒的方式也很多，可以從大便、小便排毒，可以用發(fā)汗的方法排毒，還可以通過月經(jīng)時的經(jīng)血排毒，這些排毒的方法，我們用眼睛可以看到。還有無形的排毒，比如活血、疏肝、化痰、利濕，或者補養(yǎng)氣血，這些我們是看不到的，但是也可以起到排毒的作用。

　　排毒確實能養(yǎng)顏但更好別過度

　　是否需要排毒，選擇何種排毒方式，要聽聽醫(yī)生的意見，不要相信動聽的廣告語。如果排毒排錯了，不但不能“養(yǎng)顏”，還會帶來嚴重的副作用。

　　很多女生為了讓自己更好看，不管身體有毒沒毒，不管自己是什么體質(zhì)，長年累月的服用各種排毒藥，結果：體重沒下降，痘痘沒減少，雀斑沒消掉，反而身體越來越差，氣色越來越難看。這就是過度排毒的結果。

　　過度排毒，為什么會有這么嚴重的后果?因為排毒藥本身就是“毒藥”。現(xiàn)在大多數(shù)流行的排毒美容產(chǎn)品，主要成分都是大黃、蘆薈、番瀉葉這樣的瀉下藥。這樣的藥吃下去，幾天內(nèi)大便就變通暢，人會覺得全身輕松，臉色晦暗的人，氣色馬上好起來。這種立竿見影的效果，吸引了大量的排毒信徒。

　　良好的生活方式 更好的排毒藥

　　在中醫(yī)看來，這樣排毒卻有著很大的風險。瀉藥在中藥里面歸在“下品”，是攻邪治病的，不能當保健品。中醫(yī)用瀉下藥治病，強調(diào)“中病即止”，就是說，藥見效了，病治好了，就不用再瀉了。瀉下藥都是苦寒之品，長期服用，很容易傷到脾胃。脾胃一傷，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，氣血津液補充不足，肝臟、腎臟等都會受到牽連。你想想，一個病人，氣血不足，肝腎兩虛，怎么會好看呢?

　　那么更好的排毒藥是什么呢?是規(guī)律的睡眠，適當?shù)倪\動，健康的飲食，再加上正確的中醫(yī)調(diào)理。良好的生活方式，可以讓你的身體運轉(zhuǎn)正常。中醫(yī)可以根據(jù)你的身體情況，選擇更合拍的排毒方式。有了這些，就什么毒也不怕了。

　　有利于排毒的日常生活習慣

　　1、適時運動，幫助血液排毒

　　大家都知道運動有助于排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素，通過呼吸排出體外。如果你能連續(xù)運動20分鐘以上，例如快速競步20分鐘，效果會更好。排毒效率在運動之后的四個小時都會保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會持續(xù)不斷透過呼吸被排出，也能有助脂肪燃燒!

　　2、 刷牙排毒

　　刷牙也能排毒?沒錯! 因為口腔中分佈了大量的穴位，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，繼而刺激淋巴系統(tǒng)排毒，使血液中的代謝毒素，在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。研究顯示，只要刷牙超過兩分鐘，就能發(fā)揮排毒功效。

　　此外，吃飯后刷牙，更能起到避免多吃貪吃的情況出現(xiàn)，因為普通人都會有“已經(jīng)刷牙了，就不要再吃東西了吧”這樣的想法。此外，試試口中含一啖水反覆漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系統(tǒng)排毒。

　　3、吃早餐幫腸道排毒

　　在早上起床后的一小時內(nèi)吃早餐，能夠激活腸道的自身排毒功能，是促使人體消化系統(tǒng)排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官，也是免疫器官，吃一頓健康的早餐，還能夠激活體內(nèi)免疫細胞的免疫力。

　　4、睡眠排毒

　　睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡夠7-8小時。研究發(fā)現(xiàn)，如果只睡了4-5個小時，體內(nèi)細胞會大量受損，并代謝出更多毒素，而且‘飢餓素’的分泌也會更多，會令你吃得更多。雖然每個人所需的睡眠時間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且盡量早睡早起。

　　5、情緒排毒

　　開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法，能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來，刺激身體的反應，激活排毒系統(tǒng)，提高排毒效率。

　　英國最新的研究發(fā)現(xiàn)，即使只是對大笑有期待，也會促使排毒系統(tǒng)的排毒效率提升。因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影，都能夠順便幫身體排毒。

　　6、泡浴排毒

　　享受泡浴，幫肌膚排毒泡浴能夠令體溫升高，加速新陳代謝，提高體內(nèi)排毒系統(tǒng)的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率。在睡前一小時泡浴，泡完之后，再做做簡單的伸展運動，然后再上床睡覺，皮膚的排毒效率會變得更高。

　　7、自己準備 DIY 排毒餐

　　即使沒有時間自己準備午餐和晚餐，一樣可以透過在進食時配合不同食物，進行DIY排毒餐。配搭食物的秘訣就是每餐飯都令‘蔬菜+水果’的份量佔你食物總份量的一半，或者是60%，然后讓‘蛋白質(zhì)+淀粉質(zhì)’食物成為馀下的份量。這樣食物的比例能夠提供飽肚感和足夠的營養(yǎng)成分，又能避免吸收過多的熱量。大量的蔬果能夠發(fā)揮和好的排毒功效，有助于促進腸道蠕動，排出腸道內(nèi)的大量代謝廢物，增加飽肚感。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的食物，排毒效果更好。

　　8、喝水幫腎臟排毒

　　如果水喝的不夠，腎臟內(nèi)會積累大量的代謝廢物和毒素。怎麼判斷攝入的水分是否足夠呢?有一個很簡單的方法，可以留意一下尿液的顏色，如果是很淺的話，說明已經(jīng)攝入足夠的水分。

　　不過，喝水也有其方法，不是喝得越多越好。如果尿液的顏色淺到幾乎透明，就証明你飲水的份量暫時過多了。這就要注意一下，因為腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量，所以在1小時內(nèi)喝的水量超過1000毫升，反而會影響身體健康。此外，喝水的速度慢一點比較好，要一小口一小口的喝，不要一口氣喝完。

　　9、按壓穴位排毒

　　睡前五分鐘是關鍵的排毒時刻?？梢栽谂R睡前反覆按壓鼻翼兩側的穴位，力度以感到酸漲為適合。這樣即使在晚上睡著的狀態(tài)，也可令呼吸系統(tǒng)高效排毒。

　　按摩能加速血液循環(huán)，自然能夠代謝出更多的廢物，讓身體感覺輕盈和舒適，更容易瘦下來。

　　10、在辦公的枱上擺放綠色植物

　　辦公枱上需要幾棵綠色植物來淨化空氣，達到幫助排毒的目的。植物的選擇可以根據(jù)辦公桌的日照情況來判斷。

　　如果辦公枱上能長時間接受日照，不妨選擇一盆有機薄荷，不僅可以淨化空氣，薄荷的清香還能提升排毒系統(tǒng)的功效，喝水時摘一片薄荷葉泡水喝，更有調(diào)節(jié)食欲的作用。

　　如果你的辦公枱沒有直接日照的話，最好選擇一盆常春藤，它能夠吸電腦、打印機等電子設備所散發(fā)的輻射與污染。

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