林海峰斷食排毒配方

　　營養(yǎng)大師林海峰的斷食排毒很出名，那么他的斷食排毒的做法是什么呢，下面是小編為大家收集整理的林海峰基礎斷食排毒的配方，歡迎大家閱讀。

　　林海峰基礎斷食排毒的配方

　　有三種食物呢，基本上在大多數(shù)人吃了都有好的反應的。這三種就是胡蘿卜、西芹、黃瓜，把這三種食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。就喝這八杯，然后配合營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)粉一到兩勺，不可以超過兩勺，在凈食排毒的階段，過多的蛋白質(zhì)攝取并沒有意義。綜合維生素礦物質(zhì)每天兩對，外加維生素B(1.2mg)6顆，維生素C(60mg)6顆 鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6片，維生素E(20mg)6顆，銀杏膠囊少量。連續(xù)三天到十天，根據(jù)身體狀況，逐漸適應。最長，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。凈食前后，切忌暴飲暴食，最好以生蔬菜、水果為主。

　　可以用于凈食的果菜很多，基本上都可以運用，只是味道的影響，及季節(jié)性差異。需要調(diào)節(jié)和搭配?，F(xiàn)在推薦幾種組合：

　　(一)胡蘿卜+西芹+黃瓜，每天八杯，慢飲，其他食物中斷。

　　另外加:

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉一天兩勺

　　成人多種營養(yǎng)素2對

　　維生素B(1.2mg)6顆

　　維生素C(60mg) 9顆

　　鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6顆

　　維E(20mg) 9顆

　　胡蘿卜素(7500單位)4顆

　　2、血液凈化療法、凈食療法、禁食療法

　　斷食國際技術解釋

　　1、 使用的是斷食療法;這里禁的是所有固體食物，而不是禁營養(yǎng)，這是整體自然療法與其他的禁食方法的最大差別

　　2、避免在寒冷季節(jié)和大量體力腦力活動時期進行;

　　3、一周前開始吃生蔬菜、水果、或者養(yǎng)生茶

　　4、斷食中只喝礦泉水和果菜汁及營養(yǎng)補充品;

　　5、可以單獨或聯(lián)合飲用牛蒡根、甘草根(連續(xù)小于一周)、紅三葉草、大黃、山楂、鼠尾草、香菇、人參(高血壓禁用)(——解毒、清潔血液)，紫錐花(——清潔淋巴腺體)，保哥果、乳薊(——清潔肝臟、分泌系統(tǒng)毒性)，銀杏葉、蒲公英(——恢復酸堿平衡)，茶;

　　6、結束斷食后避免食用白面和硬質(zhì)、難消化食物;一個月內(nèi)勿食用熱脂肪和油;

　　斷食療法注意事項

　　禁食療法時間：至少每月3天，每年有兩次10天以上;

　　注意：

　　1、禁止只飲水，以免排毒過快，引起頭疼;

　　2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在陽光森林整體自然療法教練的監(jiān)督下進行，低血糖患者未補充蛋白質(zhì)前，決不能禁食;孕期、哺乳期禁止禁食;

　　3、每天保證足夠休息;

　　斷食程序：

　　1、 禁食前兩天只吃生蔬菜和水果，以利于身體各系統(tǒng)適應; ——斷食前兩天可服用纖維素，要和一大杯水;

　　2、 每天喝8杯果菜汁(每杯250毫升)

　　3、 ——勿飲橘子汁、西紅柿汁、加糖飲料;

　　——最好的飲料是鮮檸檬汁，在一杯溫水中加一個檸檬的汁; ——新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡羅卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行;

　　一種多功能果菜汁配比：胡羅卜3根+甘藍葉3根+芹菜2根+甜菜2根+蘿卜1個+菠菜2兩+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜;

　　——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黃春菊，乳薊，紅三葉草;可以清潔血液，恢復肝臟活力;

　　注意：不要單獨使用黃春菊，易導致豚草過敏;

　　——喝2份保哥果汁和紫錐花茶與1份無糖小紅莓混合的飲品(可用松果菊代替)，每天4次;

　　——飲用薄荷茶，有鎮(zhèn)靜和增加神經(jīng)功能作用，可治療消化不良、惡心、脹氣;

　　——每天服用2粒蒜精膠囊，也可在水中加入蒜油，可促進全身健康，也可清除結腸寄生蟲;

　　4、 禁食中可服用營養(yǎng)補充品，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì);

　　5、 特殊營養(yǎng)素可選用：朝鮮薊，大蒜素，姜，鯊魚肝油，卵磷脂，藍綠藻，苜蓿

　　6、 禁食后不要立即吃熟食，此時胃容量和消化液減少，應少食多餐;

　　其他方便有效的斷食排毒法

　　清水斷食法

　　這算是最嚴格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量大約是體重(Kq)×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人，因此進行前最好先請醫(yī)生做身體評估。

　　蘋果斷食法

　　這種斷食法非常常見，每天進食的蘋果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋果要連皮吃，因此吃前要徹底洗凈。

　　香蕉斷食法

　　一樣不限制量，斷食期間愛吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。

　　斷食結束后的飲食恢復：同樣要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。

　　完整健康的一個斷食療程，從開始到結束至少需要兩周時間。專家建議如果能拉長到4周，身體運作會適應得更好。

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