如何讓你的肝臟更健康呢，那么平時就要養(yǎng)肝護肝，還有注意排毒，今天小編推薦中醫(yī)方法，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你中醫(yī)怎樣護肝養(yǎng)肝排毒，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　關于肝臟排毒的小知識

　　肝臟人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”。

　　肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。

　　但肝臟沒有痛感神經(jīng)，所以無論它出了問題并沒有什么明顯癥狀，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養(yǎng)肝之法有共同之法，也各有側重，想知道嗎?一起來看看吧!

　　肝臟健康自測

　　肝臟這個解毒器官出現(xiàn)問題，人體就會出現(xiàn)以下一些癥狀：

　　肝臟健康自測

　　1.無端感到疲倦。

　　2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

　　3.眼睛干澀或者死魚眼。

　　4.出現(xiàn)粘便。

　　5.腰部贅肉增加。

　　6.有體臭。

　　7.失眠多夢。

　　8.口干口苦。

　　9.偏頭痛。

　　10.前胸后背有紅痣。

　　11.指甲有明顯豎條紋。

　　12.頭發(fā)經(jīng)常很油。

　　13.臉龐兩邊有肝斑。

　　14.脾氣特別大。

　　15.乳腺增生和婦科問題。

　　如果您有三種以上的癥狀，就必須開始調理肝膽功能了，長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴重的癥狀?！饵S帝內經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝主謀慮。

　　人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養(yǎng)肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。

　　中醫(yī)護肝養(yǎng)肝排毒的好方法

　　我媽為了家人能夠身體健康，曾經(jīng)向一位資深的老中醫(yī)朋友請教——如何養(yǎng)生，老中醫(yī)朋友說養(yǎng)生先養(yǎng)肝，于是教媽媽煲了蓮子蘇子黑豆粥!美名其曰：養(yǎng)肝!據(jù)說這道蓮子蘇子黑豆粥有三大功效滋補腎水，平降肝火;疏肝理氣，解除肝郁;健脾柔肝，補充肝血。這道粥的做法我在這里和大家分享一下，看到你就賺到了：

　　老中醫(yī)建議

　　1、將紅蓮子20g、蘇子5g、黑豆40g、黑米40g、決明子10g、黑芝麻15g、棒山藥17g、葛根10g、富硒米50g、枸杞5g(2-3人量)準備好。

　　2、將材料洗凈，富硒米、黑米、黑豆、紅蓮子用水泡發(fā);

　　3、鍋內加水、黑豆、葛根、棒山藥，用中火煮至水剩余三分之一;

　　4、再加入黑米、富硒米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下蘇子、紅蓮子、枸杞。

　　每個星期喝幾次，堅持喝上一個月，全家人的氣色明顯比原來好了，也很少感到煩躁、焦慮和憂郁，睡眠質量也得到了很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，給我們肝臟造成的壓力自然而然就小了。

　　這個蓮子蘇子黑豆粥有助于我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，體內毒素也排出了，你會發(fā)現(xiàn)喝了這個粥氣色、心情、精神都明顯變好了。

　　紅蓮子

　　紅蓮子可除肝肺熱毒，養(yǎng)陰潤肺，鎮(zhèn)靜抗癌，滋補精血，對病后虛弱、失眠多夢的人非常有益。紅蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，構成了防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

　　·黑豆

　　黑豆是“豆中之王”。黑豆卵磷脂中的甾醇，可促進脂肪降解，保護肝臟，預防脂肪肝等疾病的發(fā)生。并且提高大腦活力，消除大腦疲勞，提高學習和工作效率。

　　·蘇子

　　蘇子具有保肝、抗血栓、降血脂、降血壓，保護視力，提高智力的作用，并對過敏反應及炎癥有抑制作用。

　　·決明子

　　決明子可以防止視力模糊、清肝明目，對于防治高血壓、冠心病都有不錯的療效;而且決明子富含維生素A及鋅，可防治夜盲癥以及避免小兒缺鋅。

　　·葛根

　　葛根對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)性頭痛等有明顯效果。將其作常規(guī)飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓，養(yǎng)肝護胃。

　　·富硒米

　　富硒米因富含人體必需的微量元素硒，能抑制多種腫瘤的生長，被稱為生命的“抗癌之王”。還能防止肝臟病毒疾病、肝硬化、肝臟癌變、脂肪肝和酒精肝等。

　　·枸杞

　　因為枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C鈣、鐵等營養(yǎng)物質。它可以養(yǎng)肝明目、有效抗衰老、提高皮膚吸收養(yǎng)分能力、提高睡眠質量等等。

　　每天早上用溫水泡開就可以直接代替早餐喝了，有時下午或是晚上餓了，也可以直接沖上一杯食用，健康又方便。平常總避免不了加班熬夜、喝酒應酬，特別是那些喜歡抽煙的人，更是傷肝又傷身。在工作中，休息中喝一杯護肝排毒的康米谷蘇子蓮子黑豆粉，便可以輕輕松松養(yǎng)肝。新鮮原料研磨而成，不含任何食品添加劑。

　　學生、上班族食用可以清肝明目，即使是老年人、肥胖人群也十分適用，可以幫助降血壓降血脂，即使糖尿病者也可安心使用，因為是純谷物磨制，無糖口感!肝臟不是一天受損的，養(yǎng)肝是一個需要長期堅持的事。