經期怎么排毒濕瘀
月經期,的確是女性最佳排毒期,女人的美麗,除了外在化妝外,內在的調養(yǎng)是至關重要的,只有排除體內積攢已久的毒素,才會感覺到神清氣爽,充滿活力,尤其是濕瘀的人更需要排毒,學習啦小編現在就告訴你經期怎么排毒濕瘀,快來看看這篇文章了解詳情吧。
經期排毒濕瘀的方法
1、痰濕體質:
補脾經:先找到內踝尖,沿內踝尖向上推按,可以摸到脛骨的后緣,這里就是足太陰脾經在小腿部的循行線。內踝尖向上約一掌(四指并攏為一掌)處為三陰交穴,自三陰交起,沿脛骨后緣向上依次點按,一直按到近膝關節(jié)處,重復10次后換另外一條腿,繼續(xù)點按。有月經不調、盆腔炎癥等婦科疾病時,點按時多出現明顯酸痛或刺痛感,遇此位置要停留片刻,改點按為先點后揉,即用力點下10~15秒后,稍放松力量揉1分鐘,然后再繼續(xù)沿經脈向上點按。每天不拘時間、次數按摩,勝似服用烏雞白鳳丸。
點揉豐隆:犢鼻(屈膝時,膝蓋外側凹陷)至外踝尖之間中點,脛骨外緣再向外約兩橫指處,是健脾化痰的重要穴位。
先向下用力點壓約10 秒鐘,保持向下的力道,按揉10 秒鐘,如此反復3 分鐘,再換另外一側。每天的次數不限,與補脾經一起操作即可。
2、濕熱體質
按揉曲池:屈肘成直角,掌心向內時肘橫紋外側端的凹陷處,用手按壓有酸脹感。拇指指腹放在對側曲池穴,其余四指放在肘后側,相對用力按揉1~2分鐘,以有酸脹感為佳,之后換手操作。每天時間、次數不限。
陰陵泉對陽陵泉:從內踝尖沿脛骨內側緣向上循按,臨近膝關節(jié)處,在膝關節(jié)內下方,脛骨內側緣出現一個明顯的彎曲,彎曲最大的地方就是陰陵泉;找陽陵泉時,在小腿外側膝關節(jié)略下方,先找到一個明顯的圓形骨性突起,這個圓圓的小骨頭叫做腓骨小頭,于腓骨小頭前下方、腓骨與脛骨之間形成的夾縫凹陷中就是陽陵泉。
雙手食指、中指和無名指并攏,分別按在一條腿上的陰陵泉和陽陵泉,先用力點按,再按揉2~3分鐘,局部出現酸脹感為好,然后換另一條腿操作。每天不拘時間和次數按揉。
3、血瘀體質
揉血海:屈膝,用一手手掌按對側膝蓋,拇指向內傾斜約45度,其余四指向上,拇指指端所在的地方就是血海穴。用拇指指腹按揉此穴3~5分鐘,出現酸脹即可,每天不拘時間次數。
點揉膈俞:直立位,上臂自然下垂,膈俞在與兩側肩胛骨下角相平,旁開正中線約兩指寬處,雙手拇指用力按揉3~5 分鐘,使局部出現明顯的酸脹感,同時配合做深呼吸。由于這個穴位在背后,自己恐難操作,可以請家人或朋友幫忙。
經期排毒濕瘀的食物
紅糖姜水
女性朋友常常在月經來量期間服用紅糖水,以祛除體內寒氣,養(yǎng)護子宮。而在紅糖姜水在女性經期起到非常大的作用。因為紅糖性溫,具有活絡經血,促進血液循環(huán)的功效。生姜性辛溫,具有散發(fā)性,能夠去除體內寒氣濕氣。兩者結合,有利于經血順暢,排毒散瘀。
詳細做法:
1、生姜切絲,加水與2勺紅糖。
2、入鍋熬湯,將其煮沸。
3、幾分鐘待冷卻溫和,即可飲用。
紅糖姜水做法快捷,非常適宜女性在經期飲用,以排毒祛瘀。量多的女性則可于3-5天開始飲用。
經期停用,量少的女性朋友,對于飲用紅糖水的時間則無妨,可于早上飲用一杯。
益母草粥
自古以來,益母草常用于治療婦科疾病的特效中草藥之一,特別適宜經血滯淤、月經不暢等患者。主治月經不調,腹痛散淤等癥狀,具有活血散瘀,調經利尿、子宮收縮等功效。
詳細做法:
1、取益母草10克,煎水服用。
2、待粥熬熟,倒入益母草湯汁,稍微熬片刻即可。
3、在煮粥的同時,可加入紅棗幾枚,紅棗具有補血養(yǎng)顏的作用。
4、在月經來量之前7天服用,可每天服一次,直到月經來潮停用。
玫瑰花茶
中醫(yī)方面認為,玫瑰花性溫和,具有解郁活血,行氣化瘀、調經止痛的作用。經期有血塊血瘀嚴重的女性朋友,可飲用玫瑰花茶,它里面含有多種維生素及單寧酸,善于加速血液循環(huán),調節(jié)女性朋友內分泌失調現象,且還具有美容養(yǎng)顏抗衰老的作用。
詳細做法:
1、選擇6-8朵玫瑰,要干的!
2、泡于80度的開水中,待冷卻即可飲用
3、每日2杯,經期和經后都可以多飲用玫瑰花茶。
山楂粥
山楂味酸,具有促進消化,開胃消食的作用。除此之外,還具有行氣活血,話語之疼的功效。特別適用于淤血閉經患者。山楂加紅糖一起熬粥對于痛經體虛、經血不暢等患者療效甚佳。
詳細做法:
1、取山楂30克,洗凈去核切片。
2、入鍋與大米,加少許紅糖熬成粥即可。
3、每日兩次,到月經走后。
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