怎么幫助身體排毒
怎么幫助身體排毒
由于現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動和環(huán)境日益變差,很多人體內(nèi)都堆積了太多的毒素,這樣會影響到身體健康。那么怎么幫助身體排毒呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下身體排毒的好方法，歡迎大家的閱讀!
幫助身體排毒的方法
起床后立馬喝一杯常溫的檸檬水。(常溫很重要，因為冰的食物和飲料會刺激到身體系統(tǒng)，引起消化代謝的減慢。)一般半個檸檬差不多，喝完等15到30分鐘再開始早餐。為什么這樣對你的身體好呢?因為檸檬充滿了營養(yǎng)和增強(qiáng)免疫力的維生素C，鉀，以及可以消除饑餓感的膠纖維。
加入一些活性炭。可能大家會奇怪活性炭不是化學(xué)物質(zhì)嗎?但是來自FoodMatters的TriciaWilliams說“這是一種新的排毒方式。”這是一種種沒有味道沒有氣味的粉末，可以在一些進(jìn)口商店買到。它可以在毒物進(jìn)入身體之前將它們清除掉。用它混入檸檬水中，制出一杯美味的黑色檸檬水。外加活性炭還有美白牙齒的功能，趕緊備起來吧。
在天氣冷的日子，喝一碗肉湯。Williams說“我們的客戶都會選擇每天喝一碗肉湯來達(dá)到對身體的治愈和修復(fù)，最好在肉湯內(nèi)加入胡蘿卜，芹菜，洋蔥，大蒜和百里香”。
如果有是裝在包裝袋里，罐頭里，盒子里的東西，那就跳過。營養(yǎng)專家Danielle說“這是我的經(jīng)驗準(zhǔn)則，”一個健康的飲食計劃應(yīng)該是包括大量的有機(jī)水果，蔬菜，谷類，堅果，種子和有天然排毒功能的豆類。
用茴香籽取代葵花子。充滿抗氧化物的茴香的味道有甜味，堅果味。當(dāng)咀嚼的時候，它們會產(chǎn)生一種有益處的油來提高消化能力和平衡血糖。
益生菌是個好東西。嗜酸性乳酸桿菌是一種很好的細(xì)菌，它可以修復(fù)腸膜從而幫助消化和排毒。你可以在果汁中加入些益生菌粉，或者直接吃酸奶。
一日三餐，但是避免小吃。吃完一頓，到下一頓之間，留點(diǎn)時間給身體去消化所有的食物，才能有更多的能量來清理身體，因為消化系統(tǒng)正在休息。而且堅持如此，可以幫助你找到饑餓的信號，而不是無聊的去吃東西。
增加你巧克力的可可含量。如果現(xiàn)在吃的是70%，那就增加到80%。
吃大量的調(diào)味品。但是調(diào)味品是指生姜，肉桂，辣椒，孜然，姜黃，它們是清理身體的小能手，能夠讓身體快速回復(fù)到自然滿意的狀態(tài)。
晚上喝一杯甘菊花茶。不僅僅是因為它能幫助睡眠，而且它能幫助你消化今天的最后一頓飯。
幫助女性身體排毒的方法
1、多吃綠色食物排毒
在所有的蔬菜當(dāng)中，綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質(zhì)，可以令身體的免疫系統(tǒng)保持充足的活力，再加之，綠色蔬菜當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助女性朋友們排便，以確保毒素的順利排出。因此，綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用，像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。
2、吃飯只吃八分飽
有句老話說，吃飯只吃八分飽最合適，沒錯，當(dāng)我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時候，其實(shí)，對于想吃食物的熱度已經(jīng)下降許多了，如果再吃，只會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，換句話說，吃飯只吃到八分飽，有助于幫助腸胃處于一個非常健康的狀態(tài)，并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來的傷害。
3、多洗鹽浴澡
想要清除體內(nèi)的垃圾和毒素，最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當(dāng)?shù)募尤霂椎尉停俜劈c(diǎn)舒緩輕松的音樂，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔，令毛細(xì)血管張開，鹽浴可以帶走身體內(nèi)的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。
4、做絕對出汗的鍛煉
定期的運(yùn)動和鍛煉會使我們的身體更加健壯，但是，鍛煉一定要讓自己出汗，汗液會幫助女性朋友帶走體內(nèi)多余的毒素和垃圾，并且，鍛煉要保持持續(xù)性，最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛煉，有助于身體的有效排毒。
5、紅豆、綠豆吃起來
紅豆有著可以增強(qiáng)腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進(jìn)身體排毒。
綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時候不宜時間過長，否則其中的有機(jī)酸會遭到破壞，使?fàn)I養(yǎng)降低。
6、少吃油炸食品
一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會嚴(yán)重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會將食物中的垃圾堆積是體內(nèi)，后果可想而知。因此，女性朋友們不應(yīng)吃過多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕松無毒素。薯條、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!
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