吃什么豆可以養(yǎng)顏
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其實(shí)還對(duì)女性有幫助，可以美容養(yǎng)顏，但也要吃對(duì)了豆，那么吃什么豆可以養(yǎng)顏呢，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享這些養(yǎng)顏美容的豆類，大家平時(shí)可以經(jīng)常食用這些豆類，既營(yíng)養(yǎng)又美味，還能幫你美容養(yǎng)顏，何樂(lè)而不為呢.
美容養(yǎng)顏的7種豆
大豆
大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素，多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤(rùn)澤皮膚。
它還能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力。
大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成、生長(zhǎng)因子活性，是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。
紅豆
紅豆補(bǔ)心臟。紅豆被李時(shí)珍稱為“心之谷”。紅豆含有較多的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用，同時(shí)有良好的利尿作用。
綠豆
綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害，達(dá)到明目美眼的功效。
黑豆
之所以黑豆可以烏發(fā)，黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老，令頭發(fā)烏黑亮麗。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋很補(bǔ)腎。(最佳吃黑豆的時(shí)間是17:00-19:00)。
豌豆
中醫(yī)認(rèn)為，豌豆性味甘平，有補(bǔ)中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。
中醫(yī)典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的記載，因此，哺乳期女性多吃點(diǎn)豌豆可增加奶量。
此外，豌豆含有豐富的維生素A原，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有潤(rùn)膚的作用，皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。
豇豆
豇豆分為長(zhǎng)豇豆和飯豇豆兩種。長(zhǎng)豇豆即我們說(shuō)的長(zhǎng)豆角，常作為蔬菜食用;飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡。
中醫(yī)認(rèn)為，豇豆性味甘平，有健脾和胃、補(bǔ)腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
蠶豆
蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要注意的是，少數(shù)人吃蠶豆后會(huì)發(fā)生急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。
美容養(yǎng)顏紅豆的做法
大米紅豆粥
材料：紅豆30g，大米60g
做法： 將紅豆和大米撿去雜質(zhì)、洗凈、放入砂鍋或煲中、加適量水(水量多一點(diǎn)為好)，用中火燒開后改為微火燜約30分鐘左右。等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖攪勻后蓋嚴(yán)、熄火、燜著待冷卻，晚上睡前放入冰箱保鮮。
黑米紅豆粥
材料：紅豆，黑米，白砂糖
做法： 1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上
2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透 加糖即可。
赤小豆粥
材料：赤小豆150克，糯米150克，調(diào)料：赤砂糖10克
做法： 將赤小豆、糯米淘洗干凈，同煮成粥，食時(shí)加少量紅糖。
以上就是3種紅豆粥的種類。經(jīng)常喝一些紅豆粥，可以防暑降溫，健脾開胃。對(duì)治療感 冒有一定的好處。夏季酷暑難耐，很多人經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，這個(gè)時(shí)候，喝一點(diǎn)紅豆粥，既 能降溫，又能促進(jìn)食欲。紅豆粥的烹飪技巧簡(jiǎn)單，只要掌握方法，在家里就能制作。 三種紅豆粥的做法告訴大家了，以后喝紅豆粥就有的選擇了，紅豆粥健脾開胃，美容養(yǎng) 顏，可以是家中常備的粥喲。
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