氣功養(yǎng)顏法
氣功養(yǎng)顏法
‘’ 青春年華的悄然逝去,給每一位女性心中留下了深深的遺憾。,如藥物美容、經(jīng)絡(luò)美容、自律神經(jīng)美容等很多美容養(yǎng)顏方法，那你知道氣功養(yǎng)顏法嗎，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下氣功養(yǎng)顏的練習(xí)方法，歡迎大家的閱讀!氣功養(yǎng)顏的練習(xí)方法
1、童面功
方法
自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細(xì)、勻、深、長(zhǎng)。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田處。
丹田有四個(gè)部位，兩眉之間謂上丹田、心窩處謂之中丹田、臍下小腹謂之下丹田、命門謂之后丹田。
以意領(lǐng)氣，心中默念上丹田、中丹田、下丹田和后丹田。身體的氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個(gè)丹田部位。每次循行一圈為1次，這樣反復(fù)進(jìn)行領(lǐng)氣回?cái)?shù)十八次。
氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個(gè)丹田部位
2、散步運(yùn)動(dòng)法
方法
散步前全身放松，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下肢體，并調(diào)勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。
散步時(shí)宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕松，有如閑庭信步，周身氣血方可調(diào)達(dá)平和;散步宜循序漸進(jìn)，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結(jié)合練在其中，樂(lè)在其中。
常練氣功進(jìn)行呼吸調(diào)息、意念導(dǎo)引和姿勢(shì)動(dòng)作的配合鍛煉，以疏通經(jīng)絡(luò)氣血、增強(qiáng)臟腑功能培育和鍛煉人體內(nèi)的真元之氣，使元?dú)獬渑?，則如霧露敷布全身，熏膚澤毛壯筋骨，達(dá)到悅澤駐顏、健體豐形的美容效果。
氣功的禁忌
1、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因?yàn)槿说那橹居绊懮眢w的正常生理功能，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生病理的狀態(tài)。練功者如果不忌氣惱、煩躁，就有可能多年的練功功底將毀于一旦。
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起
2、減少夫妻生活
人身三寶是精、氣、神，練功使精、氣、神旺盛，才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。練功人如果夫妻生活過(guò)多，必然耗費(fèi)精力，引起腎陰不足和腎精虧損。
3、忌貪念
練功須忌貪財(cái)、貪名、貪利、貪酒、貪色，有貪念則心不會(huì)靜下來(lái)，因此練不好功。有貪念就會(huì)有貪的行為，就可能招來(lái)許多麻煩，引起許多矛盾。
貪為邪念，練功應(yīng)當(dāng)心正、心凈。貪為萬(wàn)惡之首，有貪念心就不正，就會(huì)犯錯(cuò)誤，犯錯(cuò)誤就會(huì)受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
不能練氣功的人群
1、個(gè)質(zhì)有缺陷者
過(guò)分關(guān)心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動(dòng)者，平時(shí)性格內(nèi)向、做事小心謹(jǐn)慎者，或固守己見(jiàn)、愛(ài)鉆牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現(xiàn)偏差。
2、對(duì)練功朝三暮四者
練功前一定要仔細(xì)對(duì)照，選擇合適自己的功法。一旦確定，就要潛心練習(xí)，不可同時(shí)練幾種功法，也不可今天練一種，明天練一種。幾種功法相互影響，或換來(lái)?yè)Q去，搞得心神不定。不但會(huì)影響練功效果，還容易造成氣亂，出現(xiàn)偏差。
3、有精神障礙傾向者
曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)、或現(xiàn)在仍不時(shí)出現(xiàn)意識(shí)障礙、抑郁狀態(tài)或癡呆狀態(tài)的中老年人不宜練氣功。因?yàn)榫毠θ腱o之后，體內(nèi)精神障礙因素容易被激發(fā)，在大腦皮層中形成一個(gè)興奮灶，會(huì)使練功者出現(xiàn)精神異常。
4、有潛在精神病發(fā)病因素者
在直系親屬中有患過(guò)精神病的人，或練功者本人曾患過(guò)諸如精神分裂癥、癔病、躁狂性抑郁癥者，或在個(gè)性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜練氣功。這類精神素質(zhì)的人練功時(shí)最易誘發(fā)精神障礙。即使患病已經(jīng)康復(fù)，練功也易再次發(fā)生偏差。
5、長(zhǎng)期心理過(guò)于壓抑者
在練功時(shí)的入靜狀態(tài)下，因解除了內(nèi)心抑制，易出現(xiàn)情緒激動(dòng)，個(gè)別病人還容易出現(xiàn)認(rèn)知、情感、意志行為失調(diào)，導(dǎo)致精神障礙。
6、平時(shí)受迷信影響太深者
平時(shí)過(guò)于迷信，或受影響太深，或?qū)夤^(guò)于癡迷者。這種人容易把氣功神秘化，易于接受言語(yǔ)、行為的暗示，還往往會(huì)把某個(gè)所謂“氣功大師”奉若神明，當(dāng)作不容他人懷疑的偶像。
這種人不但易在練功中誘發(fā)精神障礙，出現(xiàn)偏差，而且對(duì)產(chǎn)生的不良后果往往執(zhí)迷不悟，糾正偏差比較困難。
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