美容養(yǎng)顏粥的做法
有一些看似簡單的粥,卻是有著不簡單的效果,從食譜上出發(fā),不美容養(yǎng)顏還可以保持好身材,那么美容養(yǎng)顏粥怎么做，下面是小編為大家收集整理的幾款經典的美容養(yǎng)顏粥的做法，歡迎大家閱讀。
經典美容養(yǎng)顏粥的做法
木耳枸杞紅棗粥：
原材料選取黑木耳適量(可以根據個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會長胖哦。
紅棗薏米銀耳粥：
紅棗的營養(yǎng)價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。
材料選?。簝?yōu)質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養(yǎng)更豐富。
做法：先把紅棗洗凈(根據個人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
山藥薏米粥：
薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。
材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據口味多一點或是少一點)，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調小火熬煮兩個小時左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。
用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色，更重要的還能更有利于身體健康，實在是比涂什么高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。
其他美容養(yǎng)顏效果好的粥品推薦
1.若要皮膚好，粥里放紅棗
食材：圓糯米1杯，紅棗10粒，水8杯，冰糖75克。
做法：
1、糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮粥。
2、紅棗洗凈、用水泡軟，放入粥內同煮，并加入冰糖調味，待紅棗軟透即可熄火盛出食用。
2.若要不失眠，粥里添白蓮
這里的白蓮是指蓮子，歸脾、腎、心經，有養(yǎng)心安神的作用，對虛煩驚悸、失眠不寐等癥尤其有效。
食材：圓糯米1杯，蓮子150克，水8杯，冰糖112克。
做法：
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火煮開，改小火煮到米粒熟軟。
2、蓮子洗凈，放入粥內同煮，并加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
3.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗
食材：板栗仁50g，粳米100g，冰糖1湯匙(15g)。
做法：
1、先將板栗仁用開水燙2分鐘，撈出瀝干。
2、將燙過的板栗仁用刀切碎。
3、粳米淘洗干凈，和碎板栗仁一同放入鍋內，加清水1000ml，開大火煮開，調小火燜煮。
4、板栗粥小火煮1小時后，粥已濃稠時，放入冰糖調味，再煮5分鐘即可食用。
4.心虛氣不足，粥加桂圓肉
食材：大米250克，糯米400克，桂圓180克，紅棗50克，水14000克，白糖450克。
做法：
1、將兩種米混合，桂圓、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗干凈待用。
2、鍋中加水14000克燒開，下入混合后的兩種米，大火煮25分鐘后，下桂圓、大棗再煮20分鐘，改小火煮15分鐘，即可出鍋。
5.頭昏多汗癥，粥里加薏仁
食材：綠豆20g，薏仁20g。
做法：
1、薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
3、用小火煮至熟透即可食用。
6.潤肺又止咳，粥里加百合
食材：圓糯米1杯，新鮮百合1個，冰糖112克，水8杯。
做法：
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮10分鐘，再加入冰糖調味。
2、新鮮百合一瓣瓣剝下，削掉邊上褐色部分后洗凈，加入粥內同煮，待百合熟軟，即可盛出食用。
7.消暑解熱毒，常飲綠豆粥
食材：綠豆，大米。
做法：
1.綠豆用水泡四個小時，大米用水泡半個小時。
2.鍋中放入水，大火燒開后，放入綠豆和大米，用大火煮開。
3.大火煮開后，轉小火燉至綠豆開花，粥變粘稠即可。
8.烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁
食材：圓糯米1杯，核桃仁75克，水8杯，冰糖112克。
做法：
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒熟軟。
2、核桃仁洗凈，放入粥內同煮，并加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
9.若要降血壓，煮粥加荷葉
食材：粳米100克，荷葉30克，冰糖30克。
做法：
1、取粳米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻。
2、趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。
10.健脾助消化，煮粥添山楂
食材：圓糯米150克，楂150克，冰糖75克。
做法：
1.圓糯米洗凈放冷水中浸泡2 小時后瀝干水分;山楂洗凈備用。
2.粥鍋內注水，用大火煮開后轉小火，放入山楂邊攪邊煮，15 分鐘后撈起山楂，再加入圓糯米繼續(xù)煮1小時，最后加入冰糖調味即可。
11.夢多又健忘，粥里加蛋黃
食材：大米50克，蛋黃1個，清水500克。
做法：
1、將大米淘洗干凈，放入鍋內，加入清水，用旺火煮開，轉微火熬至粘稠。
2、將蛋黃放入碗內，研碎后加入粥鍋內，同煮幾分鐘即成。
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