喝什么蔬菜汁排毒
人身體里有很多毒素，除了被大氣污染還有食物代謝后的廢物。當(dāng)體內(nèi)累積的毒素如果沒有及時(shí)被排出的話，很影響身體健康。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，未及時(shí)排毒會(huì)使女性膚色暗沉、出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、便秘等等，這時(shí)候就可以靠多喝蔬菜汁來(lái)為身體排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹可以排毒的蔬菜汁，快來(lái)看看吧!
可以排毒的蔬菜汁
綠色蔬菜汁
需要準(zhǔn)備的有：黃瓜兩根、青蘋果兩個(gè)、青檸一個(gè)、西芹6小根、歐芹50G、菠菜100G、檸檬半個(gè)、生姜大拇指指甲蓋大小一片。
做法：很簡(jiǎn)單哦，只要把以上都洗干凈，生姜去皮，青檸和檸檬的皮是苦的，可以去皮，當(dāng)然如果不怕的也可以帶皮啦。。然后放入榨汁機(jī)榨。
喝純果汁就會(huì)很飽了哦。不需要加水或者吃渣渣的。
牛奶西紅柿汁
需要準(zhǔn)備的有：西紅柿、牛奶、適當(dāng)?shù)姆涿邸?/p>
做法：有去皮版和不去皮版，去皮版就是方便木有榨汁機(jī)的。需要用溫開水浸泡洗凈的西紅柿兩分鐘左右，去皮后用紗布包好然后用干凈的雙手或者湯匙勤勞的擠壓，然后用牛奶沖調(diào)，想喝甜的可以加點(diǎn)白糖或者蜂蜜。
不去皮，洗凈后丟進(jìn)榨汁機(jī)或者攪拌機(jī)就可以了，然后攪拌機(jī)的可以丟進(jìn)去的時(shí)候就放入牛奶和蜂蜜啦~
蜂蜜苦瓜汁
需要準(zhǔn)備的有：苦瓜一條、蜂蜜
做法：把苦瓜洗凈去除中間部分后用開水燙一下。然后放入榨汁機(jī)，加入適當(dāng)?shù)姆涿劬秃美病?/p>
胡蘿卜牛奶汁
需要準(zhǔn)備的有：胡蘿卜、牛奶、蜂蜜
做法：削皮切片后榨汁機(jī)榨。然后加入牛奶和適當(dāng)?shù)姆涿劬秃美病?/p>
冬瓜汁
需要準(zhǔn)備的有：冬瓜、蜂蜜、半個(gè)檸檬
做法：冬瓜洗凈削皮，可以帶皮，然后用鹽搓洗。再用涼開水沖干凈。
然后切塊放入攪拌機(jī)或者榨汁機(jī)，加入檸檬汁。放適當(dāng)?shù)姆涿劬秃昧恕?/p>
瘦身排毒蔬菜汁推薦
1、白菜汁
白菜，又稱圓白菜。白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的作用。白菜汁中的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥。白菜汁所含的硒，除有益于防治弱視外，還有益于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí)，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C，同時(shí)還可以清潔口腔。
2、芹菜汁
芹菜滋味清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
3、胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多?；加袧儾〉娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺系統(tǒng)的功效。
4、番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)-3個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的功效，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對(duì)上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到瘦身的功效。
5、黃瓜汁
醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，利尿作用名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定的作用。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的瘦身飲料。
溫馨提示：
蔬菜汁瘦身法，并不是每天只喝蔬菜汁，不吃其他食物，而是在拒絕高熱量食物、適當(dāng)減少食物攝入量的同時(shí)，適量飲用蔬菜汁，補(bǔ)充維生素。想要保健瘦身，應(yīng)該適當(dāng)控制飲食，并且增加有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)，每次達(dá)到40分鐘以上，飲食運(yùn)動(dòng)雙管齊下，幫助你保健瘦身。
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