女性有哪些養(yǎng)顏去病的艾灸妙方
女性有哪些養(yǎng)顏去病的艾灸妙方
女性天生屬陰,而艾灸是補(bǔ)陽(yáng)必用法寶,所以女性平時(shí)要學(xué)會(huì)多“艾”自己.那么有哪些養(yǎng)顏去病艾灸妙方呢，快來(lái)看看這幾個(gè)艾灸妙方吧。
女性養(yǎng)顏去病的艾灸妙方
1、痛經(jīng)
每個(gè)月總有那么幾天，讓你如墮深淵。昨天還花枝招展，今天就像霜打的茄子趴在床上不想動(dòng)彈，四肢發(fā)軟、小腹墜痛。面對(duì)痛經(jīng)，你不必一忍再忍，現(xiàn)在就讓艾灸來(lái)幫你吧。
中醫(yī)艾灸認(rèn)為，痛經(jīng)多是氣滯血瘀、陽(yáng)虛內(nèi)寒所致。對(duì)付痛經(jīng)，最好的辦法就是用艾灸熏你的小腹，順著你的神闕穴往下灸，熱度以你能承受為限。
用艾灸緩解痛經(jīng)，在時(shí)間上是有講究的，最好在開(kāi)始來(lái)月經(jīng)前一周進(jìn)行，每天晚上睡覺(jué)前灸5分鐘，直到你月經(jīng)來(lái)了為止。需要注意的是，艾灸時(shí)要注意避免身體受涼，經(jīng)期盡量避免進(jìn)行艾灸。
穴位：神闕穴位于人體的腹中部，臍中央，俗稱(chēng)肚臍眼。
2、盆腔炎
盆腔猶如女人的“聚寶盆”，里面裝著女人特有的秘密武器，可即便我們知道了它的重要性，一不留神也會(huì)讓它受委屈：下腹痛、白帶增多、發(fā)燒，有時(shí)感覺(jué)惡心、全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。
每天艾灸三陰交穴，每次灸20—30分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進(jìn)行第二療程，一般灸1—2個(gè)療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點(diǎn)。灸痛點(diǎn)能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)及炎癥消散。另外，灸三陰交穴還能補(bǔ)脾腎，助運(yùn)化，通經(jīng)絡(luò)。
尋找穴位：三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
3、手腳冰涼
你是不是總怕冷?不要說(shuō)在冬天，即使到了天氣轉(zhuǎn)暖的春天，也總是覺(jué)得身上沒(méi)有熱氣，尤其晚上睡覺(jué)，那雙腳總是半宿都暖和不過(guò)來(lái)?
太溪穴對(duì)手腳冰冷極其有效，在每天反復(fù)刺激之下，不覺(jué)間便忘記了手腳冰冷這回事了。陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
穴位：太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個(gè)大凹陷。這凹陷中間，可感到動(dòng)脈跳動(dòng)之處的即是太溪穴。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。
4、乳腺增生
女人們總是很在意胸部的大小和美感，對(duì)胸部的保健卻關(guān)注很少，這也是體檢時(shí)多數(shù)女人都會(huì)有乳腺增生的最大原因。女性的乳房分布著經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，只要這些經(jīng)絡(luò)是通暢的，就可以讓我們的乳房保持健康。
乳腺增生產(chǎn)生的主要原因是導(dǎo)管的阻塞，血液循環(huán)不良、淋巴管毒素過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致乳腺管堵塞。所以，保養(yǎng)乳房的首要方式是疏通。要選取的穴位分別是：阿是穴，即乳腺增生腫塊處;肩井穴、天突穴、肝腧、三陰交。每天艾灸一次，每次每穴10-15分鐘，10天為一個(gè)療程。尋找穴位：肩井穴在大椎穴與肩峰連線(xiàn)三中點(diǎn)，肩部最高處;天突穴位于頸部，胸骨上窩中央。
女性養(yǎng)顏去病的妙方
空腹一匙陳醋，通便
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類(lèi)，以及多種不飽和脂肪酸，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡，保持大便通暢。
許多被痤瘡或色斑困擾的女性朋友常常存在不同程度的便秘。如果便秘較重，可每天早晨空腹服一匙老陳醋，再喝上一杯涼開(kāi)水，服用一周后即可見(jiàn)效。
睡前15毫升，減肥
減肥是女性朋友們的永恒話(huà)題，醋中含有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸，可促進(jìn)糖代謝，降低膽固醇，經(jīng)常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，還能促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，起到減肥效果。
因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前飲用10—15毫升米醋。
醋按摩，祛皺抗衰老
中醫(yī)認(rèn)為，醋具有去淤生新的作用，對(duì)于改善皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝具有一定的輔助作用?，F(xiàn)代研究表明，醋具有輔助抗氧化、抗衰老、祛除皺紋的作用。
晚上洗臉后，可取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂抹，再以指腹輕輕按摩3—5分鐘，溫水洗凈即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋。
手是女人的第二張臉，手部的護(hù)理也絕不能忽視。洗手后，用白醋與水按照3:1的比例混合，均勻地涂抹在手上，保留5分鐘左右，再用清水洗掉。長(zhǎng)期堅(jiān)持，雙手會(huì)變得白皙、細(xì)嫩。
熱醋泡腳，改善睡眠
中醫(yī)認(rèn)為醋能活血散淤，用醋泡腳，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)、解除疲勞，幫助入睡。
因此備受失眠困擾的朋友不妨每晚睡前將2500毫升40℃左右的熱水倒入盆中，加食醋(陳醋、米醋均可)150毫升浸泡雙腳，以改善睡眠。
洗澡時(shí)在浴缸中加入適量的醋，也能起到很好的消除疲勞、改善睡眠的作用。
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