肝臟排毒茶有哪些
肝臟排毒茶有哪些
排毒功能的減弱，我們一定要找到一個合適的方法進行擺脫疾病，給我們的生活造成了嚴重困擾，其實喝茶是可以幫助我們排出肝臟內(nèi)的毒素的，那么喝什么茶呢？下面學(xué)習啦小編給大家介紹肝臟排毒茶，快來看看吧!
肝臟排毒茶
1、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。
2、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效,對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
3、枸杞茶
枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用,對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的,并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化,因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
4、黃芩茶
黃芩6克,綠茶3克,將黃芩用200毫升水煮沸,然后用它來沖泡綠茶,5～10分鐘后即可飲用。具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等功效,主治熱病煩躁,對肺炎、腎炎等病癥有一定益處。
5、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
肝臟排毒的方法
1、每天給肝臟10分鐘
研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運動,跟著光盤,睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴,可促進肝臟排毒,太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“臟”,自然要盡量避免;中醫(yī)認為,肝喜疏惡郁,最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑郁,維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝
青色食物可以疏肝、解郁,促進毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來的,不僅是壞情緒,還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進肝臟排毒。
5、睡眠補補肝
從西醫(yī)的角度來說,睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍,所以有利于增強肝細胞功能,提高解毒能力。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“人臥血歸于肝”,中醫(yī)認為,凌晨1~3點是肝經(jīng)“值班”的時間,這個時段是養(yǎng)肝的最佳時間。
6、用水“沖”
人體對水的需求量,主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說,在溫和氣候條件下,輕體力活動的健康成年人每日最少飲水1200ml。若每天有運動習慣者,適當增加。多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝。而且,多喝水可促進腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利于消化、吸收和排出廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損傷。
排毒時間表
肝臟排毒的時刻：黑夜11點到清晨1點
肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時刻段你應(yīng)當熟睡，不要熬夜，此刻不睡覺的話，你的肝臟就會因而很累，一朝一夕肯定會受損，所以你必定要注意確保夜間足夠的睡覺。
人體其他部位排毒時間
【1】、淋巴排毒時刻：黑夜9點到11點
人體淋巴的排毒進程會使免疫系統(tǒng)活躍起來。此刻你應(yīng)當靜下心來，聽聽音樂，是自個盡量的保持安靜，免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
【2】、膽的排毒時刻：清晨1點到3點
膽的排毒，同樣也要在熟睡中進行，以便有利于肝膽的排毒。
【3】、肺排毒的時刻：清晨3點到5點
肺的排毒，為啥人的咳嗽會在這個時段最重，是因為排毒動作已經(jīng)到了肺部，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制費積物的排除。
【4】、大腸的排毒時刻：早晨5點到7點
此事時你上廁所的最佳時刻，假如你沒有大便，就說明你有些不正常的地方了。
【5】、小腸的吸收營養(yǎng)的時刻：早晨7點到9點
在這個時段人的小腸開端大量吸收營養(yǎng)素，所以你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏，醫(yī)治疾病的人最佳6點半之前吃，養(yǎng)生的人能夠在7點半前吃，奉勸那些不吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成吃早餐的習慣，即便是拖到了9點今后，也要吃的。
另外，半夜至清晨4點是脊椎造血的時刻，必須熟睡，不要熬夜。
晚睡晚起會混亂整個排毒時刻，所以為了身體健康，必定要合理安排自個的作息時刻。
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