排毒又養(yǎng)顏的喝水減肥法

　　排毒又養(yǎng)顏的喝水減肥法：一天的喝水時(shí)間表

　　7：00——經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　●早晨這杯水最好選以下三種：

　　第一種是清澈的水，白開水、純凈水和礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;

　　第二種是檸檬水，檸檬酸能夠增加早晨的食欲，同時(shí)檸檬酸的分子小，不影響腎臟代謝，有利于排尿;

　　第三種是淡鹽水，它對(duì)便秘的人非常有好處。

　　8：30——清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

　　11：00——在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

　　12：50——用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

　　15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

　　17：30——下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

　　22：00——睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

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