經(jīng)期排毒養(yǎng)顏吃什么好
經(jīng)期排毒養(yǎng)顏吃什么好
經(jīng)期是女人最脆弱的時(shí)期,但是也是在經(jīng)期排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫臅r(shí)候,那么該如何排毒養(yǎng)顏呢,經(jīng)期排毒養(yǎng)顏吃什么好呢,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹經(jīng)期間可以排毒養(yǎng)顏的食物,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!
經(jīng)期間可以排毒養(yǎng)顏的食物
1、紅豆紫米粥
生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
2、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。
4、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
5、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便的作用。
6、姜棗紅糖水
干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
女性經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的按摩手法
1、首先,搓熱手心,取適量的按摩膏在面部三大部分(額頭、臉頰、下巴)均勻抹開(kāi)。
2、從額頭開(kāi)始進(jìn)行按摩。用溫?zé)岬乃闹冈陬~頭部位,略微用力向下按壓;四指由內(nèi)到外輕輕移動(dòng)十個(gè)來(lái)回,切忌用力不要過(guò)大,否則會(huì)拉傷肌膚,出現(xiàn)皺紋。
3、雙手握拳,用拳眼在顴骨部位進(jìn)行按壓動(dòng)作,邊按壓邊小范圍移動(dòng),可略微施力,促進(jìn)臉頰血液循環(huán)。
4、再次搓熱掌心,用手掌在面頰兩側(cè)沿著毛孔生長(zhǎng)的方向向上進(jìn)行按壓式的提拉按摩,10秒左右,力度不能太重,以免拉扯肌膚。
5、以食指、中指點(diǎn)拍式地輕輕安撫面部,幫助肌膚放松,促進(jìn)產(chǎn)品吸收。
6、再次以溫?zé)岬恼菩纳杂昧Π磯喝?0秒,幫助按摩膏發(fā)揮功效。(搓熱掌心有助于提升按摩效果。)
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