如果毒素不能及時(shí)被排出，則易危害人們的身心健康，所以我們要快速排毒，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你快速排毒的食物有哪些，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　快速排毒的食物

　　1、綠豆

　　綠豆中含有綠豆蛋白、鞣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，被人體攝取后能將人體內(nèi)積存的鉛、汞等重金屬成分產(chǎn)生結(jié)合，形成一種沉積物，并加速身體新陳代謝的速度促進(jìn)其排出體外。

　　2、薏米仁

　　薏米仁是一種具有滋補(bǔ)排毒效果的粗糧食物，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)以及水分的代謝，從而有效的將體內(nèi)的毒素排出。

　　3、苦瓜

　　苦瓜味微苦，但卻是一道苦中帶甜的排毒美食。在苦瓜中含有豐富的苦瓜素，這種物質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

　　另外，苦瓜中還含有一種活性蛋白質(zhì)，能有效激活人體免疫系統(tǒng)的功能，幫助清除體內(nèi)的毒素。

　　4、香蕉

　　常言道：“腸中常清，百病不生”，常吃點(diǎn)香蕉便能起到不錯(cuò)的清腸毒的作用。在香蕉中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能有效刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，并對糞便有一定軟化作用，所以能有效的潤腸通便，促進(jìn)毒素排出。

　　5、地瓜葉

　　地瓜葉中蘊(yùn)含葉綠素，這種物質(zhì)被人體攝取后能對滯留體內(nèi)的重金屬等物質(zhì)進(jìn)行清除，起到極好的排毒作用。

　　6、芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纖維成分，能促進(jìn)糞便的排泄，起到不錯(cuò)的清腸效果。所以，多吃點(diǎn)芹菜能很好的幫你清除體內(nèi)毒素。其中，將芹菜榨汁飲用不失為一個(gè)好的選擇。

　　需要排毒的癥狀

　　一、便秘

　　當(dāng)身體出現(xiàn)便秘這種情況時(shí)說明你需要排毒了，尤其是哪些排便間隔時(shí)間大于三天的朋友更要注意，這說明你的便秘已經(jīng)很嚴(yán)重了，長此以往糞便在身體中被二次吸收甚至三次吸收，很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

　　此外，便秘還會(huì)讓人的抵抗能力下降，讓人體臟器遭受損傷，甚至?xí)屌K器衰竭，并且據(jù)調(diào)查顯示，長期便秘的人如果沒有及時(shí)治療，會(huì)大大增加患上腸癌的幾率，因此在生活中對于便秘這種情況要多多重視才可以。

　　除了男人之外，女士便秘還很容易導(dǎo)致色斑、面色黯淡的情況出現(xiàn)，而這些癥狀想必是所有女士都不愿意見到的。

　　二、痤瘡

　　體內(nèi)毒素大量堆積在皮下，導(dǎo)致皮膚毛孔被堵塞，就會(huì)出現(xiàn)痤瘡，出現(xiàn)痤瘡會(huì)導(dǎo)致疾肌膚不透氣，使得肌膚變得粗糙，甚至還有很大的可能性出現(xiàn)毛囊炎這種病癥。

　　甚至一些痤瘡較為嚴(yán)重時(shí)，還有可能導(dǎo)致皮膚潰爛，如果這種痤瘡長在臉上，想必會(huì)讓所有人都生不如死吧，所以在想要讓自己不為“面子”問題而煩惱，最好重視痤瘡這一癥狀。

　　三、皮膚瘙癢

　　皮膚瘙癢同樣是一種體內(nèi)毒素過多的表現(xiàn)，因?yàn)轶w內(nèi)毒素刺激汗腺以及皮脂腺，導(dǎo)致皮膚上細(xì)菌叢生，就會(huì)造成皮膚瘙癢的癥狀，并且長時(shí)間的皮膚瘙癢很容易造成皮膚病這種危險(xiǎn)的疾病。

　　此外，皮膚瘙癢是因?yàn)轶w內(nèi)雜質(zhì)過多所引起的，當(dāng)汗液攜帶這些雜質(zhì)流出時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致身體散發(fā)很大的異味，所以出現(xiàn)這一點(diǎn)，那就說明你的身體需要排毒了，不然就會(huì)損害健康。

　　四、口臭

　　除了一些疾病會(huì)導(dǎo)致口臭之外，體內(nèi)毒素過多同樣會(huì)導(dǎo)致口臭，因?yàn)轶w內(nèi)雜質(zhì)毒素過多出現(xiàn)變質(zhì)，會(huì)順著食道向上涌出，也就是我們常說的“嘔臭氣”，并且當(dāng)口臭出現(xiàn)時(shí)如果是因?yàn)槎舅靥鄬?dǎo)致的，那么只能說明情況很嚴(yán)重了。

　　因此，當(dāng)出現(xiàn)口臭時(shí)一定要重視起來，只有這樣才可以保護(hù)好自己。避免危險(xiǎn)身體進(jìn)一步受損。

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