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男生祛痘養(yǎng)顏吃什么

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男生祛痘養(yǎng)顏吃什么

  很多人為了及早消除痘痘,什么方法都去嘗試,這是非常不可取的。那么男士怎樣祛痘最安全有效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男生祛痘養(yǎng)顏的食物,希望對你有用!

  男生祛痘養(yǎng)顏的食物

  1、多吃含鋅含鈣食物,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。

  2、多吃維生素含量多的食物,如菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。

  其中維生素A對肌膚有再生作用,維生素C能有作用修復(fù)被暗瘡損傷的組織,維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝,平復(fù)暗瘡,作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏作用更是不用說了。

  3、多吃粗纖維食物,如全麥面包、粗糧、大豆、筍等,可促進腸胃蠕動加快代謝,使多余的油脂趁早排出體外。

  男人祛痘養(yǎng)顏的方法

  保持衛(wèi)生

  要想不長痘,懶惰的男人們尤其要注意個人衛(wèi)生了,床上用品,例如:被子,褥單,枕頭外加洗臉毛巾等都要要時常保持清潔衛(wèi)生。有條件的情況下,最好是經(jīng)過陽光暴曬,因為紫外線是具有殺死細菌,消毒的作用的。

  正確洗臉

  很多男士護膚的方法都喜歡隨便拿毛巾擦一下,或者用肥皂來洗臉,以為這樣方便省事又能洗掉臉上的油污。其實,這種做法是完全錯誤的,不但無法清除毛孔內(nèi)的臟物,肥皂里的皂質(zhì)對皮膚傷害很大,造成皮膚過于干燥,而產(chǎn)生更多的油脂,引發(fā)更多的痘痘。

  少吃速食

  速食餐、零食等垃圾食品很容易造成便秘,容易引發(fā)痘痘。多吃蔬菜、水果等,營養(yǎng)均衡的飲食也很重要。

  不要擠青春痘

  不要擠壓青春痘。男人們往往長了痘,都會把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來,感覺上很爽,而且似乎青春痘會消得比較快,但是此舉會造成一臉創(chuàng)傷害,包括凹洞、黑斑、臉紅、血管擴張形成一條條的血絲,而且容易在同一地方反復(fù)發(fā)痘。其實只要忍住手癢,不去碰它,等待兩三周,或者在發(fā)痘初期就使用祛痘產(chǎn)品,建議選用瑞士科婷痘清全效組合,幫助快速收干痘痘,無刺激,也不會留下疤痕。

  充足的睡眠

  保證充足的睡眠。要知道男人和女人一樣,良好的睡眠對皮膚是非常重要的。睡得不好,皮膚的油脂就會分泌得更多,因而青春痘也長得更多,臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜,盡量在11點就上床睡覺,因為肌膚的新陳代謝通常會從晚上11點到凌晨兩點時進行。把你的生理時鐘調(diào)整好,才不會擁痘自憐。

  男人祛痘的小技巧

  一:清潔雙手

  在擠臉上的痘痘之前,一定要用洗手液徹底清潔自己的雙手,徹底去除手上的細菌。防止在用手去擠痘痘的時候,會使得自己的肌膚以及周邊的肌膚遭到細菌污染,惡化成痘肌。

  二:軟化肌膚

  可以先用化妝棉沾取適量的柔膚水,輕敷在肌膚上的痘痘處,幫助軟化肌膚之后,你會發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘擠起來特別容易,這樣就可以不傷害到周邊的肌膚。

  三:用紙包住手

  在抽取面紙時,選取下面的第二張紙。要記得擠痘痘是用洞較大的那邊,看起來較深,圓圓凸進去的樣子,擠壓時,只要把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓,慢慢移動,直到洞口碰到鐵線邊邊為止就可以了。如果一下子擠不出來,可能行駛方向不同,可轉(zhuǎn)個方向試試。

  四:擠后處理

  擠完痘痘之后一定要處理,這是每種方法之后都要用到的工序。為了避免發(fā)炎可以鎮(zhèn)靜消炎的爽膚水輕拭痘痘,這樣不但可以減少發(fā)炎的情形,也能讓擠完后的紅腫消退一些。并且避免使用一些刺激性較強的和護膚品,防止對肌膚造成傷害。

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