歲月在臉上留下的痕跡,無人能夠幸免,特別是平日就疏于保養(yǎng)皮膚的男士朋友們.男人如何預(yù)防皮膚抗衰老呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人養(yǎng)顏的方法，希望對你有用!

　　男人養(yǎng)顏的方法

　　1、清潔是夜間護(hù)膚的開始

　　皮膚經(jīng)過一整天的操勞壓力已經(jīng)非常大，除了要面對空氣中的污染物，比如塵埃、皮屑、細(xì)菌等，同事還有可能面對各種輻射。因此潔面是男士晚上護(hù)膚的開始。晚上應(yīng)該選擇合適的天然的潔面產(chǎn)品，天然的潔面產(chǎn)品對皮膚刺激相對較小。

　　2、護(hù)膚前應(yīng)該按摩全臉

　　緊張的精神狀態(tài)可以通過按摩來放松，男士在職場要面對各種不同的人群，在與人交往的過程中，人的面部皮膚會不自然地保持緊繃狀態(tài)。通過按摩的方式讓緊繃的皮膚放松下來，有利于打開毛孔，為之后的護(hù)膚產(chǎn)品吸收創(chuàng)造良好的皮膚環(huán)境。按摩時可以用一些保濕的日霜在手掌上摩擦，用手心的溫度將其暈開來，然后將雙手覆蓋在臉上從里往外按摩全臉，從臉部往脖子兩側(cè)的放下鄉(xiāng)下推拿，這樣的動作常見于女性的臉部按摩，但是同樣適合于男性，可以將臉上的毒素排出。然后再用雙掌做向上提拉的動作，可以對抗地心引力，塑造臉部輪廓。對于眼下和耳后的部位，應(yīng)該注意加強(qiáng)手指的力度，著重按摩，因?yàn)檫@些地方有很多的穴位，按摩對放松臉部有很好的效果。

　　3、正確認(rèn)識夜間修護(hù)的要點(diǎn)

　　晚間的修護(hù)與日間的保護(hù)是兩個不同的概念，我們?nèi)臻g所做的工作在于隔絕、防曬等，而晚間是對受損肌膚的一次重新塑造。因此即使同時是保濕，晚霜與日霜在成分上會有一些區(qū)別，特別是那些在產(chǎn)品名稱上或者說明書上明確點(diǎn)出是日霜或者晚霜的，應(yīng)該區(qū)分使用。日霜由于會受到陽光照射，因此有些成分具有對抗紫外線的功能，而晚霜則不具備。晚霜的工作主要在于保濕修復(fù)，功能相對簡單一些，不像日霜那樣要承擔(dān)多種功用，在成分的復(fù)雜度和使用的量上會有一些區(qū)別，晚霜有的成分在陽光照射下有可能會發(fā)生一些變化，因此應(yīng)該區(qū)分對待。

　　男士秋季養(yǎng)顏的飲食方法

　　一、吃好早餐

　　早上起床，喝一杯溫?zé)岬陌组_水，不但可以補(bǔ)充水分，還可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

　　二、吃什么美容

　　1、多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。

　　維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有“保健工具”在進(jìn)行自我治療。

　　2、多食含抗氧化劑食品

　　我們知道，自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

　　抗氧化劑能夠保護(hù)我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。

　　3.多食含絡(luò)合碳水化物食品

　　碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決于所食用的碳水化合物食品的形式。簡單碳水化合物(除水果外)都屬于精制食品。絡(luò)合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說，差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞，平衡人體的血糖濃度，還能降低膽固醇并幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。

　　三、戒煙或少抽

　　研究證明，吸煙過多，眼部、嘴部周圍會提前出現(xiàn)大量皺紋，臉色也更灰暗。雖然很多讓人煩惱的事情，但是并不一定只有煙才能讓我們放松。盡量戒掉煙或者少抽，不妨去運(yùn)動一下吧。

　　四、保持笑容

　　人們習(xí)慣把呆滯、無力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細(xì)紋，缺點(diǎn)也在瞬間被無限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽。

　　五、性生活

　　研究證實(shí)，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因?yàn)榍罢甙櫦y少，皮膚更為光滑細(xì)膩。這是因?yàn)樵谛陨钸^程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

　　六、沐浴護(hù)理

　　沐浴是一種良好的全身護(hù)膚美容手段，洗浴時，一般水溫宜控制在37℃以下，時間不宜超出20分鐘，水溫過高、時間過長，易使皮膚表面類脂物溶解，導(dǎo)致水分揮發(fā)。

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