經(jīng)期吃什么好排毒養(yǎng)顏(2)
經(jīng)期吃什么好排毒養(yǎng)顏
女性經(jīng)期養(yǎng)顏潤膚食譜
牛奶木瓜甜湯
材料：木瓜150克，低脂牛奶200毫升，糖適量。
做法：木瓜去皮、切塊。把木瓜放入榨汁機(jī)中，加入適量低脂牛奶、糖，攪拌均勻即可飲用。
功效：潤膚美顏、補(bǔ)虛益肺。
玄胡益母草煮雞蛋
材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)
做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可食用。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經(jīng)患者的食療佳品。
烏豆蛋酒湯
材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克
做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
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