淋巴排毒吃什么好
吃一天的排毒食物，配合淋巴排毒手法效果會(huì)很好。但你知道有哪些排毒的食物么?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹有助于淋巴排毒的食物，希望對(duì)你有用!
淋巴排毒不暢的癥狀
淋巴是人體內(nèi)比較重要的凈化組織，它可以有效的幫助人們順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素，保持體質(zhì)健康。淋巴排毒不暢怎么辦呢?下面我們就聽聽專家的介紹。研究表明淋巴是人體內(nèi)比較重要的凈化組織，它可以有效的幫助人們順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素，保持體質(zhì)健康。人體有成百上千的淋巴結(jié)，它的功用與“烽火臺(tái)”差不多。正常人淺表淋巴結(jié)很小，直徑多在0。5厘米以內(nèi)，表面光滑、柔軟，與周圍組織無粘連，亦無壓痛，平時(shí)是“風(fēng)平浪靜”的。但當(dāng)某處淋巴結(jié)腫大或有其它異常時(shí)，表明所屬區(qū)域器官有病變發(fā)生。當(dāng)細(xì)菌從受傷處進(jìn)入你的機(jī)體時(shí)，淋巴細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生淋巴因子和抗體有效地殺滅細(xì)菌。
淋巴結(jié)遍布全身，只有比較表淺的部位才可觸及。頸部、頜下、鎖骨上窩、腋窩、腹股溝等易摸到。當(dāng)淋巴結(jié)腫大時(shí)，可摸到皮膚下有圓形、橢圓形或條索狀的結(jié)節(jié)。如在頜下摸到腫大的淋巴結(jié)，表示口腔內(nèi)有病變。如扁桃體炎、牙周炎等。
淋巴管周圍組織對(duì)淋巴管的壓迫能推動(dòng)淋巴液體的流動(dòng)，肌肉收縮，外部物體對(duì)身體組織的壓迫和按摩等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿著淋巴人體淋巴結(jié)的主要聚集處：(如腋下、下頜、鎖骨外側(cè)、耳前、耳后)。
淋巴排毒食物
蜂蜜
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥、止痛。”因有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜;能補(bǔ)養(yǎng)脾氣，古代醫(yī)書指出，長時(shí)間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng);
每天早晚沖一杯溫積安堂洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還可以清除體內(nèi)淋巴毒素，治療便秘，美容減肥功效。為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料，也可以做蜂蜜檸檬水進(jìn)行排毒。
薏米
薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿、消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。薏米水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏米用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮、浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效地促進(jìn)排毒。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)做飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，既營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
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