紅糖怎么吃最補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅糖一直被認(rèn)為是補(bǔ)血佳品。其實(shí)紅糖的功效不僅如此，還能美容養(yǎng)顏。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹紅糖補(bǔ)血養(yǎng)顏的吃法，快來(lái)看看吧!
紅糖補(bǔ)血養(yǎng)顏的吃法
皂角米銀耳
材料：
皂角米5g、銀耳12g、紅棗20g、枸杞3g、紅糖適量
做法：
將銀耳和皂角米泡置清水中2小時(shí)。待銀耳泡發(fā)后去根蒂，洗凈，將銀耳撕碎成小朵，放入北鼎養(yǎng)生壺;紅棗、枸杞洗凈后放入養(yǎng)生壺;加水至1200ml，啟動(dòng)養(yǎng)生湯模式;待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電加入紅糖即可。
皂角米，也叫雪蓮子。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。因?yàn)樗臉O易飽腹，也被很多女性當(dāng)成減肥佳品。銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長(zhǎng)期服用的潤(rùn)膚佳品。加上紅糖富含各種微量元素，可以全方位的滋養(yǎng)女人的容顏。
洛神玫瑰花茶
材料：
洛神花6g、玫瑰花10g、金銀花4g、桂花2g、紅糖適量
做法：
加把玫瑰花、洛神花、金銀花、桂花用水清洗一下，一起放入養(yǎng)生壺。水至1500ml水位線，啟動(dòng)花草茶模式，待自動(dòng)斷電后加入紅糖，攪拌均勻后即可享用。
桃膠桂花羹
材料：
皂角米8g，桃膠20g，桂圓5g，桂花1g，紅棗12g，紅糖30g
做法：
皂角米洗凈浸泡一晚，備用;桃膠浸泡一晚，洗凈去雜，稍微捏細(xì)碎，備用;桂圓、紅棗洗凈和桃膠、皂角米一起加入養(yǎng)生壺，加水至1.2L，啟動(dòng)養(yǎng)生湯模式。待自動(dòng)斷電后，加入桂花和30克紅糖，放置10分鐘左右即可食用。
桃膠，為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來(lái)的樹脂，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效;皂角米又稱雪蓮子，具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、美容養(yǎng)顏等功效，香糯潤(rùn)口，是調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品。搭配紅糖調(diào)養(yǎng)氣血，可以令膚色由里及外的白里透紅。
補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜推薦
1：桑椹糯米酒
材料：核桃、松仁、玉米
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，就可以食用。
功效：核桃和松仁富含維生素E和鋅，可以滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素。而玉米本身富含維生素E，可以美膚。
2：羊乳羊脂羹
材料：羊乳250克，羊脂60克。
做法：將羊乳、羊脂放人鍋中，煮作羹食。
功效：可以補(bǔ)虛勞，益精血。適用于虛勞羸瘦。
3：木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、牛奶、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后就可以食用。
功效：木瓜富含維生素A，可以消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。而紅棗可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏，如果紅棗配上蓮子食用，又可以調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體。
4：核桃松仁粟米羹
材料：核桃、松仁、玉米
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，就可以食用。
功效：核桃和松仁富含維生素E和鋅，可以滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素。而玉米本身富含維生素E，可以美膚。
5：烏賊魚肉煲
材料：鮮烏賊魚肉250克，桃仁15，克，黃酒、醬油、白糖各適量。
做法：將烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。而桃仁洗凈，去皮。接著，將烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛就可以了。
功效：可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于血虛經(jīng)閉。
6：牛乳粥
材料：牛乳250克，粳米100克，白糖適量。
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水。在煮至半熟時(shí)，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進(jìn)食。
功效：可以補(bǔ)陰血。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
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