人體排毒法

　　在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。那么怎樣排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　身體排毒的方法

　　1)蜂蜜水排毒法

　　早上起床后，沖一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時(shí)節(jié)乍暖還寒，一定要用溫水沖調(diào)，以免刺激腸胃，導(dǎo)致功能紊亂，引起腹瀉。半小時(shí)后即有便意，如配合有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì)，常服食可潤(rùn)五臟，延緩衰老。尤其在陽(yáng)氣上升，以養(yǎng)肝為主的春季，是為不可多得的滋補(bǔ)佳品。

　　(2)玫瑰蜜棗茶

　　玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解郁，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補(bǔ)血養(yǎng)顏。這兩樣?xùn)|西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤(rùn)燥。取干玫瑰花蕾數(shù)顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進(jìn)微波爐，高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用，癥狀輕者早一次晚一次，次日即可見(jiàn)效。

　　(3)淡鹽水排毒法

　　此法每日服用可有效的改善便秘癥狀，沒(méi)有依賴(lài)。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡(jiǎn)單，清晨，沖500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運(yùn)動(dòng)?？谖兑陨愿邢涛都纯?，過(guò)咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個(gè)休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時(shí)，同樣要配合有氧運(yùn)動(dòng)。這一整天只進(jìn)食水果與粥類(lèi)食物。這樣做會(huì)起到清洗腸道的目的，但一個(gè)月只能進(jìn)行三到四次，切不可過(guò)量，以免引起電解質(zhì)紊亂。

　　這三種方法都有非常好的排毒功效，但春季養(yǎng)生在排的同時(shí)還要補(bǔ)。少吃酸，多吃甜，飲食要清淡，多吃一些菠菜，芹菜，萵苣，油菜，香椿等富含維生素的蔬菜，少吃羊肉。

　　人體排毒三大防線

　　人體自然排毒的三大防線

　　第一道防線：腸胃消化系統(tǒng)

　　第二道防線：過(guò)濾系統(tǒng)

　　第三道防線：內(nèi)分泌系統(tǒng)(腦垂體、腎上腺、甲狀腺......等)

　　1、腸胃消化系統(tǒng)：(大腸與小腸)第一道防線;腸、胃消化系統(tǒng)，小腸吸收營(yíng)養(yǎng)，大腸吸收水份。如果小腸和大腸積滿了毒素，很快被吸收到血液細(xì)胞里，輸送到過(guò)濾系統(tǒng)。

　　2、過(guò)濾系統(tǒng)：(肝臟、腎臟、安膚)第二道防線;肝臟和皮膚都是排毒的，也是人體最大的排毒器官。腎臟是過(guò)濾的。腎臟有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的腎小球形成的網(wǎng)過(guò)濾尿液，一旦網(wǎng)被毒素密死了，體內(nèi)的毒素就越積累越多。當(dāng)毒素過(guò)多，它們的功能受到破壞，也就破壞了內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　3、內(nèi)分泌系統(tǒng)：(腦垂體、甲狀腺、腎上腺、卵巢、睪丸)第三道防線;平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)。腦垂體是人體內(nèi)分泌司令官，分泌很多種重要的激素，影響好多項(xiàng)。比如生長(zhǎng)激素控制生長(zhǎng)，分泌不足得侏儒癥，過(guò)多得巨人癥。甲狀腺是基礎(chǔ)代謝器官，分泌過(guò)多會(huì)得甲亢，過(guò)少則會(huì)得甲減，影響肥胖。腎上腺主要是腎臟，影響心血管等一系列的疾病。卵巢與睪丸跟生命一樣重要，它分泌的激素平衡旺盛就越年輕?？刂浦梭w的生殖、發(fā)育生長(zhǎng)，當(dāng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，重大疾病便會(huì)產(chǎn)生。如糖尿病，癌癥等重病。

　　正常情況下，三大排毒系統(tǒng)能夠排除體內(nèi)產(chǎn)生的毒素來(lái)維持人體的健康。但體內(nèi)積聚廢物過(guò)多影響排毒器官的正常功能，則毒素積累在體內(nèi)，那么健康就會(huì)出現(xiàn)危機(jī)。

　　人體排毒時(shí)間表

　　每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開(kāi)始排毒了。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。