皮膚排毒法

　　過了一個夏天，你是不是發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得暗沉、失去彈性？你是不是迫切想恢復(fù)白皙?此時肌膚正飽受毒素“折磨”，這時補(bǔ)水美白都是事倍功半，關(guān)鍵要先給肌膚排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹皮膚排毒的方法，希望對你有用!

　　皮膚排毒的方法

　　一、蒸臉排毒

　　臉上粗糙且有小疙瘩，說明毛孔里面堆積了很多臟東西，這個時候蒸臉效果非常好。家里有蒸臉器最好，如果沒有也不要緊，可以用臉盆裝一些熱水，然后利用蒸汽來蒸臉。蒸臉能夠?qū)⒚状蜷_，這個時候臟東西會浮出表面，用粉刺針很容易清理，清理好之后用冷水洗臉收縮毛孔。

　　二、運(yùn)動排毒

　　運(yùn)動出汗是非常好的排毒方法，可是很多人無法堅持。運(yùn)動的時候身體血液循環(huán)加速，毛孔里的臟東西也能被排出來，長期堅持，皮膚可以看到明顯的變化。運(yùn)動完不要直接洗臉，這個時候還在排汗，要等半個小時之后再潔面哦!

　　三、喝水排毒

　　肌膚出現(xiàn)問題的時候，你需要做的就是補(bǔ)水。多喝水是最簡單也最有效的排毒方式，通過喝水將身體的毒素排出來。小編說的多喝水是多喝白開水哦，不要喝加了糖的飲料，那些不僅不能排毒，而且不利于身體健康。

　　身體排毒的方法

　　吃有機(jī)蔬果并增加纖維攝入量

　　每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果，將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

　　限制糖的攝入量

　　飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，且消耗的糖越多，身體就會產(chǎn)生越多的胰島素，會損傷胰臟，引發(fā)慢性疲勞。

　　多喝綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。

　　做桑拿

　　桑拿浴室里放松你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進(jìn)排汗，這樣就會促進(jìn)更多的毒素釋放出來。

　　運(yùn)動

　　運(yùn)動加速汗液的排出，毒素也會通過汗液及時地從人體內(nèi)排出，健身、養(yǎng)生兩不誤。

　　喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速地蠕動之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

　　吃海帶

　　海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　按摩

　　在吃飯后，或者是休息時間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會更加的暢通無阻，讓毒素?zé)o法長久的堆積在體內(nèi)。

　　大S的排毒法

　　每天吃素身體好

　　我從練瑜伽開始就改變了飲食習(xí)慣，開始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類和一些油膩的食物，現(xiàn)在已經(jīng)是道地的素食主義者了。

　　我不知道是不是因為我的身體比較適合吃素，現(xiàn)在我的身體真的很好。由于每天都只吃蔬菜和水果，體內(nèi)的毒素漸漸排出，對我來說，最好的保養(yǎng)就是吃素了。

　　我在家經(jīng)常自己做菜，妹妹說我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。我通常不吃維他命之類的保健食品，生理期結(jié)束后就喝一種叫“四物”的中藥，連續(xù)喝一個星期，早晚兩次，身體就恢復(fù)過來了。如果想要皮膚立刻變好，就每天吃大量的燕窩。

　　塑造感性

　　我的好奇心比誰都旺盛，也特別喜歡學(xué)習(xí)各種東西。從小就學(xué)了不少才藝，有爵士舞、爵士鼓、芭蕾、民族舞蹈、騎馬等等，現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)油畫。

　　在語言方面，只要有一點興趣的，我都會去學(xué)。英語一直到現(xiàn)在還在學(xué)，另外還學(xué)過法語、日語、韓語、廣東話和泰語等。但學(xué)了之后發(fā)現(xiàn)根本不容易，不過學(xué)習(xí)的過程很有趣。

　　好奇心跟我后來的很多經(jīng)歷有關(guān)，它能夠塑造人的感性，善用自己的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等所有感覺來提升自己的經(jīng)驗值。我認(rèn)為這些會打造出女性之美，是一件美妙的事情。