排毒食物有哪些

　　排毒一直被認為是養(yǎng)顏美容、健體強身的有效方法。那么吃什么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒的食物，希望對你有用!

　　可以排毒的食物

　　茄汁魚片

　　食材：魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml

　　做法：1)魚片用鹽，料酒，蛋清腌制20分鐘。2)魚片均勻裹上生粉，也就是玉米淀粉。3)鍋內(nèi)油燒熱至6到7成熱， 下魚片炸。4)炸好的魚片撈起放在盤子里備用。5)鍋里放兩勺白醋，兩勺糖，再加三勺番茄醬燒開起泡，再倒入水淀粉勾芡。6)將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至魚片上均勻的裹上番茄汁， 在上盤后撒上蔥花即可。

　　拔絲香蕉

　　食材：香蕉2根、糖150g、水適量、玉米淀粉、適量蛋液、適量面包糠、適量油適量

　　做法：1)準(zhǔn)備好食材。2)香蕉切成段。3)先裹上一層玉米淀粉。4)再在蛋液里打個滾。5)最后裹上面包糠。6)油七成熱時，放入鍋中，炸到表面金黃。7)鍋里不要放油，放入白糖后，加入少量水。8)等糖全部熬化時，表面會冒泡。9)這時候關(guān)火，將香蕉放入，迅速出鍋。10)盛盤后，可以再將鍋底剩余的糖漿，用勺子淋在香蕉表面上。

　　獼猴桃汁

　　食材：獼猴桃600g、潔凈水200ml

　　做法：1)準(zhǔn)備好獼猴桃。2)將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。3)放入食品粉碎機內(nèi)。4)啟動機器攪打成泥。5)如覺得有點稠，加點水。6)繼續(xù)攪打均勻即可。

　　檸檬紅茶

　　食材：紅茶12g、檸檬適量、冰塊適量

　　做法：1)準(zhǔn)備茶葉2)先用鹽把檸檬搓洗干凈3)再切片4)沸水倒入茶壺5)等30秒把水倒掉哦再倒入開水6)冰塊加入杯子7)加入檸檬片(喜歡吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以)8)等紅茶泡開倒入茶杯即可

　　糖漬檸檬

　　食材：檸檬1個、冰糖適量、蜂蜜鹽適量

　　做法：1)準(zhǔn)備食材 2)檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘 3)檸檬取出晾干，無水，切去頭和尾4)切薄片5)用牙簽把檸檬的籽去掉 6)準(zhǔn)備一個可密封的干凈容器，先在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，每片以此類推7)全部放完后 8)蓋緊蓋子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶內(nèi)會腌出大量水分。

　　南瓜銀耳湯

　　食材：南瓜60g、銀耳1朵、冰糖30g、大棗25g、枸杞子適量

　　做法：1)準(zhǔn)備食材，銀耳洗凈泡發(fā)，去掉根部，手撕小塊2)大棗泡發(fā)10分鐘洗凈3)南瓜去皮去瓜秧，切小塊4)電高壓鍋內(nèi)放適量的水，加銀耳煮煮出膠5)煮好的銀耳倒入湯鍋6)加入南瓜、冰糖、大棗，熬煮至南瓜熟透變軟7)加入枸杞子關(guān)火攪拌即可

　　薏仁蓮子湯

　　食材：薏仁50g、蓮子100g、冰糖少許

　　做法：1)薏仁和蓮子洗凈2)放入沙鍋中,加入水和少許的冰糖3)煮至薏仁和蓮子軟爛即可

　　排毒相關(guān)時間表

　　每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。